임신 중 캐비어를 줄이는 이유는 무엇입니까?
임신 중 카페인이 함유 된 음료수를 남용하기 때문에 때로 다리의 근육이 줄어 듭니다. 그것은 두 배 하중의 다리에 닻 근육의 긴장에지도한다. 의사 - 산부인과 전문의의 진찰을 받아야 아기를 해할 지 여부를 결정할 수 있습니다. 임신 중과 정맥류 모두에서 경련이 정맥류 발생의 원인이 될 수 있음을 잊지 마십시오. 원인을 결정하고 의사와상의해야합니다.
임신 중에 산란이 종아리를 일으키는 또 다른 이유는 골반 부위의 정맥혈 유출 일 수 있습니다. 이것은 자궁이 성장하여 골반 정맥을 압박 할 때 발생하며, 이로 인해 순환이 어려워집니다. 또한 걷고있는 것을 잊지 말고 고려해야합니다. 부적절하게 선택한 신발이나 옷은 혈액 순환 과정을 악화시킬 수 있으며 임신 중 다리의 송아지를 줄이기 위해 준비해야합니다. 옷을 선택할 때, 당신은 당신의 위치를 고려해야하며, 움직임을 제한하지 않는 편안하고 편리한 것들을 선호해야합니다. 그 이유는 임신 중에 다리가 줄어들 때 잘못된 삶의 방식 일 수 있습니다. 발끝을 하루 종일 보내고 발 뒤꿈치를 걷지 마십시오. 이것이 자녀의 건강에 영향을 줄 수 있음을 잊지 마십시오. 일어 서서 일하는 중이라면 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮기십시오. 그러면 혈액의 흐름을 증가시키는 데 도움이됩니다.
또한 식단에주의를 기울일 가치가 있습니다. 임산부는 부적 절한식이 요법과 몸의 영양 부족으로 경련을 일으켜 다리를 줄일 수 있습니다. 체중을 추적하는 것을 잊지 마십시오. 결국 모든 여성은 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민 B, 자신과 미래의 자녀와 같은 필요한 요소를 제공합니다. 하루 종일 적어도 5 가지 야채와 과일을 섭취하고 더 많은 물을 마 십니다. 그러면 신장을 걸러 내고 신체에서 불필요한 요소를 제거하는 데 도움이됩니다. 다양한 보조 식품과 콩을 함유 한 반제품과 음식을 먹지 않도록하십시오. 비타민 C와 E가 함유되어 있다는 사실을 선호하십시오.
임신하면 캐비아를 먹으면 어떨까요?
종아리 근육이 임신 중에 눕는 경우, 다리를 부드럽게 맨 위로 당겨 원래 위치로 되돌릴 것을 권장합니다. 당신이 서있는 경우에, 그 후에 구부리고 당신의 발가락을 드십시오, 그 후에 송아지를 완화하고, 가볍게 부드럽게하십시오. 집에서 난방 패드를 사용하거나 따뜻한 물로 수돗물로 발을 따뜻하게하면 혈액 순환을 회복하는 데 도움이됩니다. 송아지에 양배추 잎을 넣을 수 있으며, 여분의 물을 끌어 내고 고통을 덜어줍니다. 젖은 수건으로 닦아서 씻지 말고 10-15 분 동안 냉장고에 보관하십시오.
경련이 덜 자주 발생하기 위해서는 걷고 나서 잠자리에 들기 전에 다리를 몸 높이보다 높게 유지해야합니다. 가능한 한 많이 쉬고 자신을 과장하지 마십시오. 앉아있을 때 다리를 교차하지 않도록하십시오. 그러면 혈액 순환이 제한됩니다. 임산부를위한 정기 체조 - 에어로빅이나 수영을 선호 할 수 있습니다. 피로를 풀고 고통을 덜어줍니다.