적어도 한 번은 생리 전 증후군 또는 간단히 말하면 PMS와 같은 질병의 증상이 발생했습니다. 이것은 매달 예상되는 발병 전 며칠 동안 여성의 신체가 주기적으로 변화하는 과정입니다. 보통이 상태는 2 일에서 수주까지 지속될 수 있습니다. 과학자들은 PMS의 출현은 여성의 몸에서의 호르몬 변화 때문이라는 관점에 더 많이 기울습니다.
PMS에 자동으로 레이블을 붙이지 마십시오. PMS의 존재가 매월 일정한 반복과 2 가지 이상의 PMS 증상이있는 경우에만 판단 할 수 있기 때문입니다. 종종 여성은 월경 전 증후군의 징후와 우울 장애의 징후를 혼동합니다. 증상을 구분하기 위해 월경주기 동안 행동과 생리 반응을 기록해야하는 특별한 달력을 만들 수 있습니다. 이 경우 여성의 PMS를 추적 할 수 있습니다.
여성 PMS의 증상
생리적 및 심리적 증상을 구별하는 것이 필요합니다. 증상의 첫 번째 그룹은 다음과 같습니다.
- 증가 방향으로 PMS로 체온을 변화시킨다;
- 허리와 복부의 불편 함, 통증;
- PMS로 현기증과 두통;
- 메스꺼움 및 PMS의 주요 증상 중 하나 인 식욕 변화 (종종 과식);
- 호르몬 변화로 인해 얼굴과 몸에 PMS가있는 여드름의 출현;
- PMS 동안 가슴의 붓기와 통증;
- 생식기 부위의 변화 (완전 냉감 또는 반대로 성욕 증가).
심리적 발현에 PMS는 다음을 포함합니다 :
- 수면 장애 (불면증, 졸음);
- 증가 된 감도;
- 불안과 두려움의 불합리한 감각;
- 침략;
- PMS로 빈번한 기분 변화;
- 우울증 (PMS 동안 여성의 현저한 증상으로).
하나의 동일한 여성은 생리 학적 및 심리적 측면 모두에서 복잡한 증상을 관찰 할 수 있습니다. 또는 하나의 측면에서만.
월경 전 증후군에 대처하는 방법?
우울한 질환을 예방하기 위해 여성은 추가 지원, 인내심과 이해가 필요한 사람들을 폐쇄하기 위해 자신의 상태에 더주의를 기울여야합니다.
생리 장애를 교정하기 위해서는 산부인과 의사와의 상담이 필요하며, 최적의 약물을 선택해야합니다.
우리가 종종 수사를 다루려고 노력하면서 인생의 근본 사건을 초래 한 근본 원인을 잊지 않는 것을 잊지 마십시오. 그리고 PMS의 출현 이유를 찾으려면 심리학 분야로 전환 할 수 있습니다. 정신 요법은 PMS 퇴치의 가장 효과적인 수단입니다. 행동 요법 기술을 사용하면 신체의 클램프를 제거하고 주변 사람들과의 생활 방식 및 관계를 재고 할 수 있습니다. 보충 교재로 명상 기술과 요가를 사용할 수 있습니다.
여성은 월경 전 증후군이 일시적인 현상임을 기억해야합니다. 그러나 그 증상이 너무 선명하다면, 그들은 생명을 독살하지 않도록 싸워야합니다. 그 존재감으로 인해 한 여성이 평생 동안 생활 할뿐만 아니라 생산적으로 일하는 것을 방지 할 수 있기 때문에 동료 나 친구들과 성공적으로 의사 소통 할 수 있습니다. 그러한 투쟁만으로는 때때로 가장 어려운 경우가 있습니다. 이 상황에서 친척, 가까운 사람들은 PMS 증상의 악화 기간에 그녀에게 중요한 여성에게 심리적 지원을 제공 할 수 있습니다.