많은 사람들이 어둠을 두려워합니다. 어떤 사람들에게는이 두려움이 실제 공포증이되며, 대부분의 경우 어린 시절부터 나타납니다. 어둠에 대한 두려움은 니히 토보비아 (nichtobobia) 라 불린다. 어디 보자, 내가 직접 해결할 수 있을까?
왜 사람들은 어둠을 두려워합니까?
- 비전은 사람이 대부분의 정보를 얻을 수 있도록 도와 주지만 어둠이 시작되면 선명도가 떨어지므로 약간의 불편 함과 흥분을 불러옵니다. 그러므로 사람들은 어둠 속에서 혼자 있는 것을 좋아하지 않습니다.
- 대부분의 두려움은 어린 시절부터 시작됩니다. 어렸을 때 어둠과 관련된 부정적인 경험을했을 수도 있습니다. 부모는 종종 자녀들이 단절된 광원으로 잠들도록 강요하며, 어린이가 어둠을 두려워하면 미래에 이것은 공포와 공포감을 유발합니다. 어렸을 때 어른이 될 수있는 외로움과 불안감을 느꼈을 것입니다.
- 우리의 상상력은 우리에게 많은 도움이되지만 어떤 경우에는 적이 될 수 있습니다. 뇌 자체는 모든 종류의 두려움과 공포로 가득차 있습니다. 그 결과 당신은 두려움으로 어떤 것을 경험하기 시작합니다. 창조적 인 사람들이 종종이 문제에 직면한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.
- 신경계와 정신이 앓고 있기 때문에 몸에 비타민과 미네랄이 부족하다는 사실을 배제하지 않습니다. 필요한 미네랄 물질은 안정된 감정 상태를 유지합니다.
- 어둠에 대한 두려움은 유전자 수준에서 전파 될 수 있습니다. 우리의 조상은 어둠 속에서 끔찍한 물체와 충돌 할 수있어서 자기 보존의 본능이 우리에게 전해졌습니다.
- 모든 사람들의 대부분은 알려지지 않은 것을 두려워하며 정보가 부족하기 때문에 나타납니다. 그들은 그 (것)들을 위협하는 무슨을 보지 않으며, 그러므로 그들은 두려워한다.
- 사람이 스트레스를 경험하면 다양한 외부 요인에 취약 해집니다. 불쾌한 상황의 머리를 여러 번 반복해서 가다듬는 사람은 불필요한 부작용과 두려움에 대비합니다.
어둠을 두려워하는 것을 멈추는 방법?
처음으로 어둠에 대한 두려움이 당신의 삶에 나타 났던 때를 기억하십시오. 어른은 어둠의 느낌을 없애기가 훨씬 더 어렵습니다. 따라서 더 많은 시간이 필요합니다. 밤에는 TV 나 조명을 켜 두십시오. 오디션에 오디오 북을 넣을 수도 있습니다. 꿈을 그리기 전에 유머러스하게 읽고 코미디 전학을보기를 권합니다.
애완 동물을 시작하면 자신의 두려움에 맞서 싸우기가 훨씬 쉬워집니다. 침착하게 노력하고 그 많은 것이 당신의 상상력에 달려 있음을 깨달으십시오. 어린 시절의 어둠을 두려워했을 때 어떤 감정을 느꼈는지 기억하십시오. 어둠 속에서, 당신이 너무 두려워하는 구석에, 당신의 삶에 위험을 초래하지 않는 무서운 고양이가 있다고 상상해보십시오. 두 번째 옵션 : 가까운 곳에 사랑하는 사람이 있다고 상상해보십시오. 단계별로 자신의 감정을 조정하십시오.
사회 생활이 제한적일 경우 즉시 상황을 수정하십시오. 새로운 직업을 찾고 재미있는 취미에 참여하며 정기적으로 공공 장소를 방문하십시오. 완전한 인상 속에 4 개의 벽에 앉아 손가락을 빨아 들이지 않도록 더 많은 새로운 인상을 주도록 노력하십시오.
어둠을 두려워하면 어떡하지? 이제이 질문에 대한 답을 알게되었습니다. 위의 도움말은 올바른 웨이브를 조정하고 자신의 두려움을 없애기위한 집중 프로그램을 시작하는 데 도움이됩니다.