우리의 밤 수면은 4-5 사이클로 구성되어 있으며, 각 사이클은 느리고 빠른 수면의 단계로 나뉘어져 있습니다. 느린 수면 단계에서는 근육이 이완되고 뇌 활동은 감소하지만 전체 수면의 약 20 %를 차지하는 빠른 수면 단계가 가장 강렬합니다. 이 단계에서는 안구의 빠른 움직임이 발생하며 (BDG 단계라고도 함) 가장 화려한 꿈입니다. 빠른 수면 은 첫 번째 사이클에서 약 10 분이 걸리고 각 사이클마다 20 분으로 증가합니다. 그리고이 시간 동안 사람은 상황 사진을 볼 수 있습니다. 빠른 수면 단계에서는 몇 일 동안 직장에서 며칠을 보냈는지 확인할 수 있습니다. 어쩌면 그것이이 단계에서 눈이 너무 빨리 움직이는 이유 일 수도 있지만, 역설적 인 것은 꿈의 눈이 출생시 장님 인 사람들에게도 움직이고 있다는 것입니다.
빠른 수면 상태
빠른 수면은 신체의 힘을 회복시키는 데 가장 필요합니다. 이 단계에서는 뇌 만 관련되어 있으며 신체의 거의 모든 근육이 편안하고 안정적입니다. 회복 외에도 수면의 빠른 단계는 하루 동안받은 정보를 더 잘 흡수 할 수있게 해줍니다. 그렇기 때문에 학생은 너무나 중요한 수면을 취하고 밤새 "벼락치기"하면 결과가 제로가됩니다.
빠른 수면 기술
빠른 수면 단계를 신속하게 일으키고 4-5 시간 만에 몸의 힘을 회복하려면 몇 가지 규칙을 준수해야합니다. 잠자리에 들기 전에는 먹을 수 없습니다. 음식에는 에너지가 필요하고 창자 활동이 필요하므로 근육이 완전히 이완 될 수 없습니다. 잠을 자고, 문제를 생각하지 않고, 멋진 그림을 보여 주도록하십시오. 실수 나 꿈을 꾸을 수 있습니다. 쾌적하고 부드럽고 따뜻해야 완벽한 조건의 편안한 상태를 유지해야합니다. 신체가 가장 자연스럽고 편안한 자세를 취하는 온수 매트리스.