배란을 계산하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 기초 체온에서 배란을 결정하는 것입니다. 각성 후 즉시 온도를 측정하여 발병 1-2 일 전에 배란 의 발병을 예측할 수 있습니다. 이 방법은 임신 가능성을 높이고 자하는 여성뿐만 아니라 신체를 더 잘 연구하기 위해 신체에서 일어나는 과정을 관찰하고자하는 여성도 사용합니다.
기저 온도에서 배란을 결정하는 방법?
생리주기의 어느 날에도 일정을 그리기 시작할 수 있지만 첫날부터하는 것이 좋습니다. 측정은 매일 아침 침대에서 일어나지 않고 항상 동시에 이루어져야합니다. 측정 방법 중 하나 (직장, 질 또는 구강)를 선택하고주기 내내 사용해야합니다.
질 또는 직장 기저 온도 측정의 지속 시간은 3 분입니다. 구강 - 5 분, 온도계는 혀 아래에 놓고 입을 닫아야합니다. 수은 온도계를 사용하여 측정 할 때는 아침에 넣으려는 노력이 결과에 영향을 줄 수 있으므로 잠자기 전에 흔들어서 복용하는 것이 좋습니다. 체온계, 측정 시간, 스트레스가 많은 상황, 음주, 질병, 신체 활동 등을 일주일 내에 바꿀 수 있습니다.
기저 온도에서 배란을 계산하는 방법?
우선, 측정 된 온도가 날짜의 반대쪽에 표기되어야하고 다음 두 열에서는 침전물과 외부 요인의 성격을 나타내는 BT 표를 컴파일해야합니다. 그런 다음, 기록 된 지표에 근거 하여 기저 온도 의 그래프를 그리십시오. 빈 종이 한 장에 일정표를 작성해야합니다.
주기의 난포기 단계에서 BT는 37-37.5도이고 배란 12-24 시간 전의 두 번째 단계 (12-16 일)에서 약간 감소합니다. 배란 중 기저 온도는 37.6-38.6 도의 값에 도달 할 수 있으며이 수준에서 다음 월경이 시작될 때까지 유지할 수 있습니다. 월경이 시작된 후부터 기온이 적어도 3 일 동안 최고치를 유지할 때까지의 기간은 비옥 한 것으로 간주됩니다. 생리주기 전반에 걸쳐 상승 된 온도는 임신을 나타낼 수 있습니다.