준비에는 많은 시간이 걸리고 최소한의 요리 기술이 필요하지만 서클에서 간단한 식사 방법이 있기 때문에 행복하게 만들 수 있습니다. 몇 분이면 모든 것이 준비됩니다.
많은 사람들은 자신의 음식을 준비 할 충분한 시간이 없기 때문에 패스트 푸드가 매우 인기가있어 매우 해롭다 고 불평합니다. 이 경우, 요리사들은 평범한 머그잔으로 접시를 요리하는 특별한 방법을 찾아 냈습니다. 빠르고, 맛있는 오리지널.
1. 코코넛 칩이 든 라임 케이크
베이킹은 뭔가 복잡한 것 같니? 당신은 착각을합니다. 맛있는 상쾌한 컵 케이크가 몇 분 안에 만들어 질 수 있습니다.
성분 :
- 밀가루 - 4 큰술. 숟가락;
- 라임 껍질 - 0.5 tsp.
- 베이킹 파우더 - 0.5 tsp;
- 설탕 - 4 tbsp. 숟가락;
- 코코넛 면도 - 1 티스푼;
- 코코넛 밀크 - 4 큰술. 숟가락.
준비
- 느슨한 성분을 컵에 넣고 거기에 우유를 넣고 균질해질 때까지 혼합하십시오.
- 부스러기를 추가하고 풍미를하고, 전자 레인지에 머그잔을 몇 분 동안 저어 섞어서 최대 힘을가합니다. 케이크의 꼭대기가 건조한 것이 중요합니다.
2. 브라운 푸딩
성인과 어린이 모두 맛있고 간단한 디저트를 즐기실 수 있습니다. 타의 추종을 불허하는 맛을 내기 위해 계피를 사용할 수 있습니다.
성분 :
- 사과 퓌레 - 2 tbsp. 숟가락;
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 지방 크림 - 1 큰술. 숟가락;
- 갈색 설탕 - 2.5 tbsp. 숟가락;
- 밀가루 - 1 / 4 컵 + 1 큰술. 숟가락;
- 베이킹 파우더 - 1/4 tsp;
- 바닐라, 소금 및 지상 계피의 꼬집음.
준비
- 포크를 사용하여 모든 재료를 채찍질하십시오. 균일 한 무성한 덩어리를 얻는 것이 중요합니다.
- 높은 힘에 분 동안 전자 레인지에있는 푸딩을 요리하십시오.
- 준비된 디저트는 크림으로 장식 될 수 있으며, 1 큰술은 채찍입니다. 2 큰술에서 크림 치즈의 숟가락. 가루 설탕 숟가락과 우유 한 티스푼.
3. 초콜릿 칩 쿠키
쿠키는 베이킹 시트에서만 조리 할 수 있다고 믿는 실수이며 다음과 같은 방법으로 증명할 수 있습니다. 원한다면, 조성물은 다양한 방향족 향료 또는 향미료를 포함 할 수있다.
성분 :
- 버터 - 1 큰술. 숟가락;
- 과립 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
- 지팡이 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
- 노른자 - 1 개;
- 밀가루 - 항목의 1/4;
- 초콜릿 비스킷 - 2 tbsp. 숟가락;
- 초콜릿 - 1 큰술. 숟가락;
- 바닐라 설탕과 소금의 핀치.
준비
- 쿠키와 초콜릿을 자른다. 균질 한 덩어리를 만들기 위해 모든 성분을 섞는다.
- 높은 전력으로 1 분 동안 비스킷을 요리하십시오.
4. 빠른 그라 놀라
맛있는 아침 식사를위한 또 다른 옵션은 체중을 지켜 보는 사람들에게 적합합니다. 찻잔에있는 그런 접시는 좋은 에너지를 줄 것입니다.
성분 :
- 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
- 물 - 1 tbsp. 숟가락;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- herkules - 1/3 세기;
- 너트 - 1 tbsp. 숟가락;
- 말린 과일 - 1 큰술. 숟가락;
- 바다 소금의 핀치.
준비
- 견과류를 자르고 말린 과일을 자른다.
- 혼합하지 않고 꿀, 물, 기름, 소금, 오트밀, 견과류를 넣으십시오. 전자 렌지 (중간 정도의 힘)에 2 분 정도 넣어 두었다가 저어주세요. 바닥에 꿀이 남지 않도록하는 것이 중요합니다.
- 전자 레인지에 1 분간 그대로 두십시오. 이 기간 동안 귀리 플레이크는 황금이되어야합니다.
- 말린 과일을 넣고 믹스하고 몇 분간 식히면 맛있는 아침 식사를 즐길 수 있습니다.
5. 채소 수프 minestrone
인기있는 이탈리안 스프는 매우 유용합니다. 성분이 많기 때문입니다. 많은 야채가 있습니다. 사실, 머그잔에서 첫 번째 다른 코스를 만들 수 있습니다, 주요 것은 제조법이 빨리 준비되는 제품을 사용한다는 것입니다. 제시된 요리법에서는 현 콩, 호박, 버섯, 양파, 삶은 고기 등을 추가 할 수 있습니다.
성분 :
- 당근 - 0,5 개.;
- 셀러리의 줄기 - 0.5 tbsp. 숟가락;
- 달콤한 후추 - 0.5 tbsp. 숟가락;
- 토마토 - 0.5 tbsp. 숟가락;
- 메추라기 달걀 - 1 개;
- 치즈와 물.
준비
- 야채를 입방체로 자르고 가장자리에 2-3 ㎝ 정도 머그잔을 넣고 야채를 완전히 덮을 물로 붓는다.
- 가득 차있는 힘에, 3-4 분 동안 전자 레인지에있는 수프를 요리하십시오.
- 계란을 치다가 부드럽게 섞어서 2 분 더 요리하십시오. 치즈로 최고.
6. 야채와 함께 오믈렛
무성한 오믈렛으로 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 그러면이 요리법이 당신을위한 것입니다. 충전 외에도 다른 제품 (예 : 햄 슬라이스)을 사용할 수도 있습니다.
성분 :
- 계란 2 개 세트
- 채소 - 2 큰술. 숟가락;
- 불가 리아 어 고추 - 2 tbsp. 숟가락;
- 토마토 - 1 큰술. 숟가락;
- 치즈 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금과 후추.
준비
- 시작하려면 찻잔에 식물성 기름을 뿌려야합니다. 야채는 큐브로 자르고 녹색으로 잘게 잘라야합니다.
- 그릇에 계란을 치고 모든 준비된 재료를 더합니다. 머그잔을 전자 레인지에 1 분 간 보냅니다.
- 머그잔을 제거하고 모든 것을 섞어서 계란이 조리 될 때까지 2 ~ 3 분 정도 더 요리하십시오.
7. 미니 피자
피자를 머그잔으로 만드는 것은 불가능하다고 생각합니까? 그리고 요리는 5 분 밖에 걸리지 않을 것입니다. 충전재를 사용한 실험을 환영합니다.
성분 :
- 밀가루 - 4 큰술. 숟가락;
- 우유 - 4 큰술. 숟가락;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 삶은 닭고기 - 3 큰술. 숟가락;
- 치즈 - 3 큰술. 숟가락;
- 베이킹 파우더 - 1 티스푼;
- 토마토 페이스트, 소금, 후추, 오 레가 노.
준비
- 일정한 일관성이 얻어 질 때까지 반죽 제품을 섞는다. 이전에 기름을 바른 컵의 바닥에 반죽을 부드럽게하십시오.
- 반죽 소스에 윤을 넣고 다진 닭고기와 치즈를 놓고 오레가노와 후추를 넣습니다. 최대 전력으로 2 분 동안 요리하십시오.
8. 바나나와 함께 구운 오트밀
때로는 아침에 오트밀을 아침 식사로 만들 충분한 시간이 없지만 단 몇 분만에 독특한 조리법이 만들어집니다. 요리는 맛있을뿐만 아니라 유용합니다.
성분 :
- 빠른 준비의 오트밀 - 0,5 품목;
- 해바라기 씨앗 - 1 큰술. 숟가락;
- 계란 - 1 조각;
- 우유 - 0,5 품목;
- 바나나 - 0.5 개;
- 사과 - 0.5 개;
- 벌꿀 - 0.5 tbsp. 숟가락;
- 계 피를 꼬집어 라.
준비
- 머그잔 조각, 달걀, 씨앗 및 우유에서 잘 섞어 라.
- 바나나를 열고 조각으로 사과를 자르십시오. 꿀을 넣고 과일을 넣고 3 분 동안 고출력으로 전자 레인지에 저어줍니다.
- 오트밀을 저어 계피로 뿌리십시오.
9. 치즈 케이크
인기있는 디저트를 준비하려면 오븐을 사용할 필요가 없습니다. 전자 레인지에 맞게 제조법이 있습니다. 원하는 경우 디저트에 다른 딸기를 넣을 수 있습니다.
성분 :
- 크림 치즈 (커티지 치즈) - 50 g;
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락;
- 계란 - 1 조각;
- 레몬 주스 - 0.5 tsp.
- 과립 설탕 - 3 tbsp. 숟가락;
- 바닐라.
준비
- 균질 한 일관성이 얻어 질 때까지 모든 성분을 섞는다. 작아야하는 컵을 넣으십시오. 그렇지 않으면 작동하지 않습니다.
- 최대 전력에서 90 초 동안 요리하고 매 30 초마다 요리하십시오. 당신은 질량을 혼합해야합니다.
- 치즈 케이크가 식었 으면 열매, 잘게 잘린 견과와 휘핑 크림으로 장식 할 수 있습니다.
10. 초콜릿 케이크
나는 단 것을 좋아하지만 파이를 준비 할 시간이 없다. 제시된 요리법은 매우 유용 할 것입니다. 단 3 분 - 그리고 디저트가 준비되었습니다.
성분 :
- 밀가루 - 3 큰술. 숟가락;
- 코코아 - 2 큰술. 숟가락;
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
- 계란 - 1 조각;
- 우유 - 2 큰술. 숟가락;
- 베이킹 파우더와 소금의 핀치에 의해, 또한 장식을위한 가루 설탕.
준비
- 그릇에, 가루 설탕을 제외한 모든 성분을 채찍질하여 균질 한 덩어리로 만드십시오.
- 혼합물이 찻잔에 부어 반으로 가득 차게하십시오. 용기를 3.5 분 동안 두십시오. 최대 전력으로 전자 레인지에. 가루 설탕으로 제공하십시오.
11. 소스가있는 무성한 미트볼
고기 요리를 좋아하는 사람들을 위해이 조리법이 제시됩니다. 이제 다진 고기, 롤링 볼 및 긴 열처리를 준비하는 데 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다.
성분 :
- 쇠고기 - 100 g;
- 패스트 푸드 죽 - 2 큰술. 숟가락;
- 우유 - 2 큰술. 숟가락;
- 케첩 또는 다른 소스 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금과 후추.
준비
- 잘 섞어서 모든 성분을 합치고 공을 만듭니다.
- 찻잔에 기름을 바르고 거기에 미트 볼을 넣어 라. 전자 레인지에서 3 분 동안 고출력으로 요리합니다. 소스와 함께 제공하십시오.
12. 빠른 마카로니와 치즈
많은 요리 중 가장 좋아하는 음식은 불과 몇 분 만에 조리 할 수 있으며 모든 것이 간단하기 때문에 물이 끓을 때까지 기다릴 필요가 없습니다.
성분 :
- 마카로니 - 1/3 세기;
- 물 - 0.5;
- 우유 1 % - 기사의 1/4;
- 단단한 치즈 - 0.5 tbsp.
준비
- 파스타와 물을 컵에 섞어 라. 컨테이너를 최대 2 분 동안 전자 레인지에 보냅니다.
- 몇 분 동안 저어 약을 다시 요리하십시오. 물이 완전히 흡수 될 때까지이 과정을 반복하십시오.
- 그 후에 우유와 강판 치즈를 넣고 컵을 넣으십시오. 약동하고 먹으십시오.
13. 프렌치 토스트
몇 분 안에 주방에서 프랑스를 느끼고 싶니? 그런 다음이 요리법을 시도하십시오. 늦은 시간에 빠른 아침 식사 - 무엇이 더 좋을까요?
성분 :
- 흰 빵 - 2 조각;
- 계란 - 1 조각;
- 우유 - 3 tbsp. 숟가락;
- 버터와 계피.
준비
- 빵을 입방체로 자르거나 손으로 부숴 라. 찻잔에서는 먼저 작은 조각의 버터를 넣고 빵 위에 올려 놓으십시오.
- 계란, 우유 및 계피를 따로 섞으십시오. 포크로 털고 찻잔에 부어 라. 1.5 분 동안 전자 레인지에 베이킹하십시오.
14. 햄과 함께 키쉬
간단한 오픈 케이크, 오믈렛 질량을 포함합니다. 채우기로, 당신은 다른 성분, 예를 들면, 많은 야채, 버섯, 채소, 베이컨 등을 사용할 수 있습니다. 기본 취향대로 조리법을 제시하십시오.
성분 :
- 계란 - 1 조각;
- 우유 - 1.5 tbsp. 숟가락;
- 크림 치즈 -2 tsp.
- 흰빵 - 1 개;
- 햄 - 1 조각;
- 소금, 후추와 백 리 향.
준비
- 빵을 입방체로, 햄을 조각으로 자릅니다. 모든 성분을 섞은 다음 기름칠 한 찻잔에 넣으십시오.
- 높은 전력으로 전자 레인지에서 1 분 이상 요리하십시오.
15. 오리엔탈 스타일의 쌀
일상적인 일에 지쳐서 평범한 죽을 특별한 맛을 지닌 유용한 음식으로 대체하면 유용합니다. 원한다면 향료를 시험해보십시오.
성분 :
- 쌀 - 100g;
- 완두콩 - 한 줌;
- 달콤한 고추 - 한 줌;
- 콩나물 - 핀치;
- 자주색 양배추 - 한 줌;
- 간장 - 1 큰술 숟가락;
- 참깨 유 - 0.5 tsp.
- 소금과 향신료.
준비
- 큰 숟가락을 들고 쌀을 넣고 물로 채우십시오. 그 결과 두 개의 손가락에 대한 엉덩이가 덮입니다. 전자 레인지에 넣고 밥이 모든 물을 흡수 할 때까지 요리하십시오.
- 잘게 잘린 채소를 넣고 음식 필름으로 머그잔을 닫은 다음 전자 레인지에 잠시 놓아 두십시오.
- 별도로 버터 간장과 양념과 섞는다. 생성 된 혼합물은 찻잔에 부어 모든 것을 완전히 섞습니다. 영화에서 35 초 동안 익히십시오.
- 전자 렌지에서 나간 후 잠깐 기다리면 원래 쌀의 맛을 즐길 수 있습니다.