불안과 공포는 사람의 부정적인 상태의 가장 흔한 징후이며, 과학자들은 인류가 이러한 현상을 치료하는 데 소비하는 금액을 계산하는 데 큰 관심을 기울이기까지했습니다. 두려움에는 여러 가지 변종이 있습니다. 잠재적 인 또는 미래의 사건이 발생하기 전날 실제 또는 무서운 공포가 될 수 있습니다. 다양성에 따라 두려움에 대한 선택과 치료가 필요합니다.
공포증, 불안, 공황
이 현상의 외부 징후는 사람들이 출생을 두려워하기 때문에 우리에게 잘 알려져 있습니다. 몇 가지 두려움은 가라 앉지 만 다른 "성인"공포가 추가됩니다.
대부분 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 땀이 손바닥;
- 가속 된 심박수;
- 위 경련;
- 불안;
- 사지의 떨림;
- 삶의 통제력을 상실한 느낌.
공포증은 사물, 상황, 행동에 대한 두려움입니다. 심리 치료사의 의견에 따르면 실제로 공포증은 어떤 내적 불안 (애정, 손실에 대한 두려움, 죄책감 등)을 대체합니다. 그리고 외부 소스 (비행 공포, 밀폐 된 공간, 동물)는 진정한 두려움만을 다룹니다.
그러나 사람이 공포에 사로 잡히면 그 사람은 불안과 공포에 대한 구제책을 발견합니다. 그는 단순히 그 안에 공포증을 일깨우는 상황을 피합니다. 어쨌든 눈에 보이는 공포의 원천은 바깥에서 오는 것이며, 그 안의 고통은이 자극의 영향 아래에서만 깨어납니다.
불안에 관해서 두려움에 대한 치료법을 찾는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 두려움의 근원은 내부에 있습니다. 우리는 잠재적으로 무언가를 두려워합니다. 도망 치고 여기서 잠재력을 피할 수 없기 때문에 불안은 인간의 기본 상태가됩니다.
불안을 없애는 가장 좋은 방법은 전환하는 것입니다. 우리의 두뇌는 한 번에 두 가지를 생각할 수 없으며 불안감을 느끼거나 이완되어 있습니다. 따라서 우리가 염려 할 때 조심스럽게 가속화 된 심장 박동을 관찰하고 우리의 호흡이 간헐적으로 일어 났을 때 이미 심장 마비를 예견하고 호흡을 멈추는 것을 알게됩니다. 이 순간에 당신은 당신을 다른 방향으로 돌리게 할 무언가를 발견 할 필요가 있습니다 - 거주지를 바꾸거나, 스트레스가 많은 유용한 상황에 몰입하고, 무언가를 결정하고, 무언가를 가르치고, 무언가를해야합니다. 그렇다면 당신은 반드시 있었어야했던 경각심을 기억할 것입니다, 그러나 어떤 이유로 당신은 갑자기 당신에 의해 잊혀졌습니다.
민간 요법
두려움에 대한 가장 간단한 민간 요법 - 매일 마셔 라.
신경 질환, 불면증, 두려움, 민간 요법으로 치료하는 것은 박하 복용으로 줄어 듭니다. 1 큰 술을 양조해야합니다. 물로 끓인 후추 가루로 민트하고 10 분 동안 요리하십시오. 이 음료를 마시려면 아침과 꿈을 두 번 접대해야합니다.
과민성, 불안, 결석, 시원한 곳에서 사탕무 주스 (1/2 st.)를 3 시간 동안 고집하고 같은 양의 꿀과 섞어서 식사를하기 전에 3 끼를 먹어야합니다.