정서적 안정이란 무엇입니까? 오늘날이 현상은 정신 활동의 속성이라고 불리우며, 어려운 활동을 할 때 강한 감정적 각성 상태를 극복 할 수있는 능력으로 표현됩니다.
이 상태는 긴장, 신경 쇠약을 방지하고, 또한 가장 스트레스가 많은 상황에서 행동에 기여합니다.
테스트
정서적 안정성의 수준을 결정하고 실제적인 권고를하는 데 도움이되는 특수 검사가 있습니다.
우리는 당신의 개인적인 정서적 안정성을 평가할 것을 제안합니다. 다음 질문에 대답해야합니다.
1. 가장 흥미로운 순간에 TV가 중단됩니다. 너는 무엇을 할 것인가?
- 나는 그 안에 무언가를 던져 넣을 것이다.
- 마법사 호출 - 1;
- 나는 그것을 스스로 고쳐야 할 것이다. - 2.
2. 읽으려는 책 3 권을 쓸 수 있니?
- 물론 - 2;
- 나는 할 수 없다 - 3;
- 나는 정확하게 모른다 - 1.
3. 좋아하는 수업이 있습니까?
- 예 - 1;
- 나는 집에서 쉬다, 나는 걷는다 - 2;
- 시간이 없다 - 3.
4. 야외 레크 리 에이션을 선호합니까?
- only in 이미지 - 3;
- 나는 매우 좋아한다 - 1;
- 이것이 어려움을 초래하지 않는다면 - 2.
5. 자유 시간이 있습니다. 당신 :
- 나는 아무것도하지 않고 즐긴다 - 2;
- 나는 내가 오래 원했던 곳을 선택한다 - 1;
- 나는 불편 함을 느낀다. 나는 무엇을해야할지 모른다. 3.
6. 쉬는 날. 당신은 20 분 동안 지연되는 전화를 기다리고 있습니다.
- 나는 기다리고 유용한 사업에 종사하고있다. - 1;
- 화난 - 3;
- 나는 TV - 2를 본다.
적절한 옵션을 선택하십시오.
- 복권,지도, 기계 - 3;
- 주사위 놀이, 체스, 보드 게임 - 2;
- 위의 어느 것도 1이 아닙니다.
8. 근무 시간을 계획 할 수 있습니까?
- 네, 관심 분야가 다르기 때문에 직업 유형을 선택하기가 어렵습니다 - 1;
- 나는 일할 것이다 - 2;
- 누가 무엇을 신경 쓰는지 - 3.
9. 익숙하지 않은 사람은 당신에게 무례합니다.
- 나는 그에게 똑같이 대답 할 것이다.
- 나는 멈출 것이다 - 2;
- 나는 값 1을 붙이지 않는다.
10. 계산대에서 속임수를 썼다.
- 나는 내 - 2;
- 나는 당신에게 당국을 불러달라고 할 것이다.
- 나는 값 1을 붙이지 않는다.
결과 분석
결과 :
- 10 ~ 14 점. 당신은 매우 조용합니다, 당신은 완전히 감정을 조절할 수 있습니다.
- 15 ~ 25 점. 침착하지만 때로는 어지럽 힙니다. 자주 휴식을 취하고 취미를 바꾸십시오.
- 26 ~ 30 점. 민감합니다. 불분명 한 상황에서 침착하게 유지하는 법을 배우십시오.
정서적 및 정신적 안정은 모든 사람의 정상적인 삶에 매우 중요합니다. 삶의 타격으로 모든 사람들이 상황에 처하게되지만, 모든 사람들이 신속하게 대응하고 즉각적으로 회복 할 수 있어야합니다. 쉬운 일은 아니지만 더욱 강해지는 것이 매우 필요합니다. 이것은 육체 발달을 위해 많은 노력을 기울일 필요가 있기 때문에 스포츠 홀과 비교 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 완전한 위축이 올 것입니다.
정서적 - 강한 의지의 안정성은 자신의 행위를 선택하고, 모든 행동을 의도적으로 수행하며 결과에 대한 책임을지는 경향이 있습니다. 이것은 정확히 모든 사람이 끊임없이 스스로를 개발해야한다는 것을 의미합니다.
많은 사람들이 정서적 안정 훈련을 도울 수 있습니다. 정서적 안정을 강화하는 데 도움이되는 다양한 운동이 복잡합니다. 그것은 깊은 호흡, 요가 , 다양한 자동 훈련이 될 수 있습니다. 가장 적합한 옵션을 선택하고 교육을 시작하면 결과가 기다리게하지 않습니다!
개인의 정서적 안정성은 사람이 겪은 문제의 수에 의해 결정됩니다. 전문가들은 사람들을 만난 적이없는 사람들도 매우 안정적이라고 말합니다.
정서적 안정의 형성은 자신과 내면의 조화로 이어질 것입니다. 명상, 적절한 영양, 걷기, 규칙적인 신체 활동 및 자연과의 사교와 같은 도구를 사용하십시오.
모든 인생의 교훈, 모든 정서적 붕괴와 함께, 오직 선을 이루고 결론을 이끌어 내고 따라서 감정적으로 성숙 해지는 것이 필요함을 잊지 마십시오.