연기에 대해 걱정하지 않는 배우가 나쁩니다. 이 격언은 공적인 직업의 대표자뿐만 아니라 모든 연령대의 사람들, 성격 유형 및 인물에게도 해당됩니다. 당신이 강한 사람이든 아름다운 카리스마를 가진 사람이든 상관없이, 인생에는 보험이 제공되지 않는 순간이 있습니다. 그리고 당신이 이미 그런 상황에 처해 있다면, 이것은 두려움이 당신을 붙 잡지 않을 것이라는 것을 의미하지 않습니다. 다시 반복하십시오. 그래서 시간 내 흥분을 없애고 함께 모이는 방법을 아는 것이 중요합니다.
흥분을 피하는 방법?
대부분의 경우, 흥분의 느낌은 공포의 결과입니다. 강성과 불확실성으로 인해 사람의 능력과 잠재력이 완전히 드러나지 않습니다. 그 결과는 원칙적으로 인생에 대한 불만, 자신의 실패 나 우울증에 처한 다른 사람들의 비난입니다. 얼마나 자주 연설에 대한 두려움이 있었는지, 인터뷰 중 시험이나 뻣뻣함에 말더듬이가 치명적인 역할을했는데 그 사람은 자신의 진정한 지식, 기술 및 재능을 증명할 수있는 기회를 박탈 당했습니까? 이러한 예는 모든 단계에서 발견됩니다. 그래서 걱정할 때해야 할 일을 아는 것이 사람을 더 자신있게 만들뿐만 아니라 인생이 어떻게 발전 할 것인지에 큰 영향을 미칩니다.
우리의 모든 두려움은 특별한 기술과 연습의 도움으로 아주 쉽게 제거됩니다. 다양한 상황에서 흥분을 제거하는 방법을 더 자세히 살펴 보겠습니다.
1. 공연 전에 흥분을 극복하는 방법? 이 문제는 공적인 인물뿐만 아니라 청중과 처음으로 만나는 사람들에게도 관련이 있습니다.
- 당신이 이미 장면 뒤에 있다면, 복도에 앉아있는 사람들을보십시오. 그들 각자뿐만 아니라 당신이 무대에 서기를 두려워한다는 것을 상상해보십시오. 그리고 그들은 말할 것도 없다. 유용하고 유용 할 수있는 정보가 있습니다. 이 간단한 자신감은 자신의 눈에서 성장하고 자신의 중요성을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그러면 두려움은 점차 사라질 것입니다.
- 흥분을 제거하는 방법, 연설을하는 동안 말더듬을 시작하거나 충분한 공기가없는 경우 심호흡을하고 다음 번 연설을하기 전에 여러 차례 숨을 내쉬려고 시도하십시오. 영감을 얻은 공기는 폐를 완전히 채우고 나머지는 호흡하지 않으면 폐에서 빠져 나옵니다. 또한 한 콧 구멍을 통해 숨을들이 마시고 다른 콧 구멍을 통해 숨을 내쉴 수 있습니다. 자신의 호흡에 집중하면 부정적이고 흥미 진진한 생각을 없앨 수 있습니다.
- 왜냐하면 불안에 대처하기 위해 종종 혈액 내 아드레날린 수치가 증가하므로 가능한 한 빨리 시체가 그것을 처리하도록 도와야합니다. 공연 도중 심장이 가슴에서 "뛰어 내리지"않거나 반점으로 덮히지 않고 "허벅지가 흔들리지 않았습니다"라고 말하면 신체 운동을해야합니다. 예를 들면, 윗몸 일으키기, 뛰기 또는 여러 번 짜내십시오. 이것이 가능하지 않다면 표정을 사용한 작업이 도움이 될 것입니다. 다양한 얼굴과 찡그림을 만들어 얼굴 근육을 움직 이도록하십시오.
2. 시험, 협상 또는 인터뷰 전에 흥분을 제거하는 방법은 무엇입니까? 세 가지 상황이 모두 비슷하기 때문에 위의 기술 외에도 다음과 같은 다양한 어려운 질문에 대한 대답에 자신감을 갖도록 노력할 수 있습니다.
- 당신의 두려움과 강성을 정확히 일으키는 원인을 이해하려고 노력하십시오. 이것이 인터뷰 또는 시험이라면, 대부분의 시간에 대한 두려움은 어리 석음을 말하는 것에 대한 두려움과 관련이 있으며 유능하지 않으며 자신감이 동시에 나타나는 것을 나타냅니다.
- 흥분을 극복하는 방법, 당신이 이미 당신을 그렇게 두렵게 결정했다면? 미리 행동을 생각하십시오! 까다로운 질문이라면 예약에 대한 농담, 응답 질문 또는 근무 중 미소가 있어야합니다. 가장 중요한 것은 침묵하고 무언가를 잘못 말하는 것을 두려워하지 말아야한다는 것입니다.
당신의 인생이 그것에 달려있는 것처럼 흥미 진진한 상황을 다루지 말아야한다는 것을 기억하십시오. 이 시험에 합격하지 않거나이 직업을 얻지 못하면 존재를 멈추지 않을 것입니다. 두려움에 대한 태도를 바꾸십시오. 그들을 만나러 가면 끔찍한 일이나 치명적인 일이 일어나지 않을 것입니다.
어떤 상황이든, 당신은 이미 강한 흥분의 경우 무엇을 해야할지 알게 될 것입니다. 자신을 더욱 안전하게 지키기 위해, 집 앞에서 찡그린 얼굴을하고, 청중 앞에서 자신을 소개하고, 인터뷰에서 말할 핵심 문구를 훈련하여 집에서 훈련하는 것을 게으르지 마십시오. 이러한 드레스 리허설은 몸, 몸짓 및 표정을 습득하도록 가르쳐줍니다. 실제 상황에서는 몸이 어떻게 행동해야하고 자신감을 줄지 기억할 것입니다. 즉, 흥분을 극복하는 방법에 대한 질문은 그다지 중요하지 않습니다.