특히 여자들은 복부에있는 피부 상태의 변화에 대해 우려하고 있습니다. 이 부위에는 매우 흔히 지방층이 있으며, 피부 자체는 훨씬 덜 탄력 있고 탄력있게되어 추악하지 않게 매달리기 시작합니다. 이 문제를 없애기는 매우 어려울 수 있지만 여전히 매우 효과적인 방법이 있습니다.
출산 후 복부 피부 탄력을 회복시키는 방법은?
출산 후 복부 피부를 만들려면 다음과 같은 운동을해야합니다.
- 딱딱한 표면에 놓고 양쪽 다리를 무릎에 구부린 다음 손을 "자물쇠"에 연결하고 머리 뒤에서 잡으십시오. 오른쪽 팔꿈치를 왼쪽 무릎에 대고 시작 위치로 돌아갑니다. 전체 운동을하는 동안 등은 반드시 고정되어 있어야합니다. 그 후 반대 방향으로 요소를 만들고 각 다리에 20 번 더 반복합니다.
- 같은 위치를 유지하고 상대방에게 발을 차분하게하십시오. 천천히 몸통을 들어 올리고 내리면서 과하게하지 마십시오. 30-35 번 요소를 실행하십시오.
- 어깨 너비만큼 똑바로 발을 세우십시오. 다리 중 하나를 사용하여 두 발을 만질 때까지 등을 똑바로 유지하면서 천천히 구부립니다. 다른 방향으로 기울여 라. 적어도 20 번 이상 반복하십시오.
또한 위 피부를 조여줍니다.
위의 모든 팁은 출산 후 복부 피부에 탄력과 탄력을 회복시키는 방법이 이미 회복되어 신체에 상당한 신체적 스트레스를 가할 수있는 여성에게만 적합하다는 것을 이해해야합니다 . 산후 초기에 정상적으로 6-8 주간 지속되지만, 바로 먹을 수 있고 , 거리에서 아기와 함께 매일 걸어 다니며 빵 부스러기에 최대 시간을 줄 수 있습니다.