출산에 대한 두려움은 대부분의 임산부가 경험합니다. 누군가가 출산하는 과정 자체를 두려워하고 누군가는 단순히 알려지지 않은 것을 두려워합니다. 그리고 출산하는 여성의 2 차 출생에 대한 두려움은 신입생과 동일하거나 훨씬 더 큽니다. 심리학자들은이 모든 염려스러운 감정이 아주 자연 스럽다고 말합니다. 그리고 여기서 중요한 것은 당황하지 말아야한다는 것입니다.
깨닫는다 - 무장하고 있는가?
인터넷, 풍부한 경험의 문학 및 친구들 덕분에 거의 모든 임산부는 출산에 대한 두려움을 극복하고 그 과정을 준비하는 방법에 대해 최대한 많은 정보를 얻으려고합니다. 한편으로는 인식이 매우 뛰어 났지만, 반면에 풍부한 정보는 이미 걱정되는 여성의 걱정을 따라 잡을 수 있습니다. 정보를 수집하는 방법은 다음과 같습니다.
- 입증 된 출처만을 신뢰하십시오. 진행 과정이나 출산 중 합병증에 대한 정보가 실망 스러울 경우 다른 출처에서 찾아보십시오. 항상 기사 작성자가 확인 된 사실을 사용하는 것은 아니므로, 모든 글에 "맹목적으로"신뢰하지 마십시오.
- 어머니가 출생을 통해 알려주는 정보에 선택적으로 접근하십시오. 출생이 모두를 위해 동일 하 경우에, 아마 다른 사람의 이야기는 더 유용 할 것이나, 각 여자의 몸은 개인이다, 그래서 당신이 여자 친구가 한대로 당신이 일에 출산하고 있다는 사실이 아니다.
- 너와 너의 몸을 들어라. 당신의 몸은 당신의 것입니다. 당신의 몸은 당신의 것일 뿐이며, 당신을 제외하고는 당신을 아는 사람이 없습니다. 이전에는 여성이 의료진의 도움없이 현장에서 출산을했으며 내부 감각만을 신뢰했습니다. 이제 우리는 스스로를 신뢰할 수있는 기회를 가지지 만 의사의 감독하에 기업의 쉽고 빠른 성공의 기회 인 "고통과 두려움없는 탄생"을 곱하십시오.
- 공동 출생. 두려움없이 출생 준비에 중요한 역할은 배우자의 태도에 달려 있습니다. 싸우는 동안 당신을 지원할 수있을 것입니다 사랑하는 사람의 존재 가능성에 대해 토론하십시오. 그의 존재와 보살핌으로 사랑하는 사람은 출산 중 통증에 대한 두려움을 확실히 줄일 것입니다.
- 최고로 믿어 라. 인간 영혼의 유명한 작가이자 파울로 코엘료 (Paulo Coelho)는 "만약 당신이 정말로 원하는 것을 원한다면 전체 우주가 당신을 도울 것입니다."라고 말했다. 긍정적 인 태도는 이미 성공의 절반입니다. 출산하기 전에 진정하고 조금만 행복해지면서 오랫동안 기다려온 회의에 대해 생각해보십시오. 그러면 출산 과정은 반드시 아기에게로 인도 할 수있는 길일뿐입니다.
산만 함 - 재미있게 지내십시오.
임산부는 과도한 감수성과 불안을 느끼기 쉽기 때문에 불필요한 것을 생각할 수 있습니다. 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적 인 분위기로 나아갈 수있는 방법은 여러 가지가 있습니다.
- 임산부를위한 코스. 준비 과정은 전문가가 출산 전에 진정하는 법, 출산 및 산후 기간 동안 신체를 적절하게 준비하는 방법을 알려주기 때문에 좋습니다.
- 신체 훈련. 운동은 임신 기간 내내 유용하며, 출산을 위해 도덕적으로도 육체적으로도 준비 될 수 있다는 확신을줍니다. 또한, 신체 활동은 임신 여성에게 필수적인 행복의 호르몬 인 엔돌핀의 방출에 기여합니다.
- 정권 준수. 올바른 정권은 기분과 안녕을 향상시키는 데 도움이됩니다. 매일의 활동 계획에 신선한 공기를 오래 머무르게하십시오. 이것은 당신과 아기에게 유용 할뿐만 아니라 생각을 "환기시키는"데 도움이됩니다.
- 즐거운 대화. 자신과 생각에만 집중하지 마십시오. 가족과 친구들에게 더 많은 시간을 할애하십시오. 그러면 이것은 좋은 기분과 낙천주의를 제공 할 것입니다.