임신은 영양과 건강한 생활 방식이 시작되는 여성의 삶에서 특별하고 중요한시기입니다. 여성의 몸에 새로운 삶을 탄생시키고 발전시키는 과정에는 비타민과 다른 영양소를 지속적으로 섭취해야합니다.
임산부를위한 미래의 엄마와 비타민의 건강은 모든 산부인과 의사에게 배울 수 있습니다. 의사는 임신을 계획 할 때에도 비타민 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관, 균형 잡힌 식단, 나쁜 습관과 비타민을 거부하면이 밝고 즐거운 삶의 기간 동안 여성의 몸을 준비하는 데 도움이됩니다.
임신을 계획 할 때 어떤 비타민을 복용해야합니까?
배우자가 자녀를 가질 계획이면, 부모의 미래 역할에 대해 잘 준비하기를 열망합니다. 원칙적으로 미래의 어머니와 아버지가 만성 질환으로 고통 당하지 않으면 건강한 생활 방식으로 재구성 할 수 있습니다. 임신을 계획하는 남녀 모두에게 적합한 비타민이 있습니다. 기본적으로 이들은 인체에 필요한 물질을 매일 복용하는 비타민 복합체입니다. 그러나 미래의 부모에게 가장 중요한 것은 건강한 식생활입니다. 사실상 모든 비타민과 미네랄은 환경 친화적 인 제품과 함께 얻을 수 있습니다. 임신 계획에서 중요한 역할은 흡연과 음주의 포기입니다.
임신 중에 어떤 비타민을 마셔야합니까?
태아의 정상적이고 완전한 발달을 위해 미래의 어머니는 A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R과 같은 비타민을 필요로합니다.
현대 약리학은 임산부를위한 비타민의 일일 섭취량을 다른 가격으로 함유 한 수많은 복합체를 제공합니다. 그런 다양성에서는 임산부에게 가장 좋은 비타민 복합체를 결정하는 것이 어렵지만 모든 미래의 어머니는 임산부를위한 모든 비타민제를 무료로 얻을 수 있다는 것을 알아야합니다.
임산부를위한 비타민이 무엇인지 판단하고, 비타민 - 무기질 복합체의 비타민 및 미네랄 함량을 파악하고 비교할 수 있습니다.
임산부를위한 가장 인기있는 비타민 - 무기 복합체에서 비타민과 미네랄의 함량
가장 중요한 비타민은 다음과 같습니다.
- 비타민 A 비타민 A는 임신 중에 뼈와 점막이 완전히 형성 될 때 필요합니다. 물고기, 야채, 계란, 기름에 함유되어 있습니다.
- B 그룹의 비타민. 이 비타민은 아기의 내부 장기의 발달에 필요합니다. 임신 중 비타민 B6 부족으로 신경계의 발달이 지연 될 수 있습니다. 야채, 빵, 쇠고기에 들어 있습니다.
- 비타민 C 그것은 태어나지 않은 아이의 면역을 위해 필요합니다. 과일과 채소에 함유되어 있습니다.
- 비타민 D. 아기의 구루병을 예방합니다. 비타민 D의 복용량은 햇빛에 노출되어 얻을 수 있습니다. 물고기와 계란에서도 발견됩니다.
- 비타민 E. 임신을 계획 할 때에도 비타민 E를 복용해야합니다. 이 비타민은 유산의 가능성을 줄입니다. 시리얼, 견과류, 야채에 들어 있습니다.
- 엽산 (비타민 P). 이 비타민은 첫 번째 임신기의 임산부에게 특히 중요합니다. 뼈 (척추 동물 포함)를 강화시킵니다. 계란, 콩, 야채에 들어 있습니다.
임신 중 비타민 A, B, C, D, E 및 기타 비타민의 복용량
일반적으로 임산부를위한 비타민의 복용량은 개인의 특성에 따라 의사가 결정합니다. 그러나 다른 인구 집단을 위해 보건부가 설립 한 비타민 섭취 규범이 있습니다. 임산부에게 필요한 비타민의 일일 기준치가 표에 나와 있습니다.
많은 주치의는 임산부를위한 비타민의 일일 복용량을 즉각적으로 포함하는 미래의 엄마에게 비타민 복합제를 처방합니다. 그러나 더 나은 해결책은 적절한 영양입니다. 영양 균형을 올바르게하면 임산부를위한 신선한 비타민을 무료로 섭취 할 수 있습니다.
끊임없이 발전하는 기술로 인해 미래의 어머니들은 의사뿐 아니라 비타민에 관한 정보를 접할 기회를 얻습니다. 우리 사이트의 포럼에서 임산부를위한 다양한 비타민에 대한 리뷰를 찾을 수 있으며 비타민이 더 나은지 알아낼 수 있습니다.
모든 미래의 어머니는 자신의 건강에 대한 끊임없는 돌봄이 건강한 아기를 낳을 수 있음을 알아야합니다.