가장 흔한 추악한 오렌지 껍질은 허벅지 뒤쪽에 부딪치지 만, 어떤 경우에는이 문제가 더 높아져 엉덩이의 모양을 망칠 수 있습니다. 얇은 꽉 끼는 원단으로 머리가 찢어지며 여름에는 옷장을 선택하기가 매우 어려울 것입니다. 엉덩이에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법을 고려하십시오.
엉덩이에 셀룰 라이트 : 원인
다른 종류의 셀룰 라이트와 마찬가지로, 수분이 많은 장소에서 오렌지 껍질은 지방 조직 및 체액 축적 구조의 장애로 인해 발생합니다. 사실 여성의 몸은 자연으로부터의 구조가 느슨하고 부적절한 영양과 앉아있는 생활 방식은 근육 조직이 점점 더 적어지고 지방으로 변해가는 것을 의미합니다. 신진 대사가 조금이라도 방해되면이 종류의 문제가 발생합니다.
엉덩이에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법?
복합물에서는 셀룰 라이트와의 싸움이 필요합니다.이 방법만으로는 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 이 복합 시설에서는 영양, 신체 활동 및 마사지, 랩 또는 특수 크림을 적용하는 것과 같은 여러 과정의 교정을 포함시켜야합니다. 엉덩이 밑에 셀룰 라이트를 제거하는 방법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.- 전원을 조정하여 시작하십시오. 과자 및 과자 대신 통 밀 빵을 제외한 모든 밀가루를 거부하고, 과일, 요구르트 및 말린 과일을 먹고 식단에서 지방량을 줄입니다 (튀김, 마요네즈, 지방 육류 및 지방 유제품을 먹지 마십시오).
- 매일 30 분 이상 걷고 일주일에 2 ~ 4 번은 몸을 풀로드합니다. 조깅, 뛰어 넘는 로프, 피트니스 클럽의 수업, 춤. 귀하의 프로그램에 엉덩이에 셀 룰 라이트에 대 한 특별 한 연습을 포함합니다.
- 하루 후, 소다와 바다 소금으로 20 분간 목욕하십시오. 욕조는 1/3 또는 1/2, 온도는 약 40도, 소금과 소다는 유리의 절반을 채워야합니다. 또한 자몽 오일 3-4 방울을 추가하십시오 - 이것은 훌륭한 셀룰 라이트 치료법입니다.
- 목욕 후 자기 마사지 나 오일 마사지를하십시오. 10-15 분이 걸리므로 피부가 빨갛고 으깬 것입니다.
- 그 당시에는 목욕과 마사지를하지 않았을 때 문제 지역을 여드름 셀룰 라이트 크림 (생강이 함유 된 경우 우수)으로 문지르십시오.
셀룰 라이트를 1 단계 또는 2 단계로 복용하면 3-4 주 후에 피부의 불규칙성이 사라집니다. 더 심각한 단계의 질병이있는 경우 엉덩이에 셀 룰 라이트를 제거하는 데 더 많은 시간이 소요됩니다.
셀룰 라이트 반대 엉덩이에 산책
최고의 예방과 엉덩이에 셀룰 라이트의 치료는 특별한 운동입니다. 아침 운동으로 매일 수행해야하며 5 분 이상 걸리지 않습니다.
바닥에 앉아 다리를 곧게 펴십시오. 바닥에서 오른쪽 엉덩이를 찢어 앞으로 내 보냅니다. 비슷한 단계가 왼쪽 엉덩이에 의해 수행됩니다. 벽에 기대어 앉을 때까지 이런 식으로 앞으로 나아가고 엉덩이를 뒤로 움직이기 시작합니다. 따끔 따끔 느낌이들 때까지 이런 식으로 가야합니다.
이 운동은 엉덩이의 근육을 강화할뿐만 아니라이 영역으로 혈액을 흐르게하여 더 빠르고 효과적으로이 문제를 처리 할 수있게합니다. 이 운동 이외에 매일 체조 클래식 스쿼트에 포함시킬 수 있습니다 - 엉덩이를 뒤로 당기고, 무릎을 올바른 각도로 구부리기, 15 번 3 세트, 다리가있는 15 번 3 세트 - 두 접근법에서 각 다리 30mahov. 이 체조는 허벅지의 근육을 강화하고 짧은 시간에 싫어하는 "오렌지 껍질"을 물리 칠 수있게 해줍니다.