대부분의 여성들을 위해 손질이 잘되어있는 손은 여성의 아름다움에 없어서는 안될 요소입니다. 이제 뷰티 살롱에서 어떤 모양과 길이의 메리 골드를 자랄 수있을 때, 자연스럽고 아름다운 손톱은 희귀가 될뿐만 아니라 여주인의 자존심에 대한 진정한 이유가되었습니다. 당신이 아름다운 매니큐어를 꿈꾸는 경우, 먼저 몸에 필요한 비타민의 양을 생각하십시오.
손톱에 필요한 비타민은 무엇입니까?
손톱 모양에주의하십시오. 그들은 건조하고 부서지기 쉬우 며 계층화 될 수 있습니다. 백색 점선과 도트, 들여 쓰기, 거친 고르지 않은 표면이 형성 될 수 있습니다. 이 모든 징후들은 분명히 특정 비타민이 부족함을 나타냅니다.
손발톱은 지방과 물의 중간층이있는 각질로 이루어진 조밀 한 각질 판입니다. 손톱의 뿌리는 피부 롤러에 의해 보호되고 기저부에서 약간만 돌출되어 더 밝은 그늘을 제공합니다. 네일 플레이트의 성장과 강화에 필요한 모든 물질은 음식에 포함되어 있으며 자연적인 형태로 모든 비타민 복합체보다 훨씬 잘 흡수된다는 것을 잊지 마십시오. 음식이 다양할수록 손톱, 머리카락, 피부 등 몸이 좋아집니다.
손톱의 성장에 가장 중요한 비타민은 A와 E입니다. 이들은 항산화 효과가있는 지용성 비타민이므로 체내 지방 섭취를 제한하지 않습니다. 돼지 고기와 닭 간, 계란, 치즈, 기름진 생선, 신선한 채소 및 과일 -이 제품들은 다양한 형태의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 손톱을위한 비타민 E도 필요하며, 견과류, 시리얼, 우유, 식물성 기름, 콩과 식물 및 그린 샐러드에 존재합니다. 이 비타민은 서로의 작용을 보완하기 때문에 더 잘 섭취됩니다.
손톱이 잘 자라나고 튼튼하며 모양이 아름답다는 것도 발생하지만 깨집니다. 퍼프 손톱 용 비타민 복합체에는 비타민 C와 아연이 들어 있어야합니다. 이러한 요소가 없으면 손톱 플레이트의 계층화뿐만 아니라 손톱의 굴곡 및 만곡의 출현을 초래할 수 있습니다. 아연은 콩과 식물, 해산물, 다양한 견과류 및 신선한 허브와 함께 몸에 들어갑니다. 그리고 비타민 C는 감귤류, 토마토, 감자 및 모든 야채와 과일이 풍부합니다.
이러한 기본 비타민 외에도 "클로 (claw)"는 유용한 마그네슘, 셀레늄, 실리콘, B5, PP, 요오드, 불소, 철이 될 것입니다. 원하는 경우 모든 필수 요소가 메뉴에 나타나도록 일일 식단의 균형을 맞추는 것이 어렵지 않습니다.
결과를 수정합니다.
그다지 중요하지 않은 것은 못의 강화입니다. 발톱 - 칼슘과 D.를 강화시키는 비타민 칼슘은 몸에서 쉽게 소화되지 않으며 비타민 D는이 과정에 기여한다는 것이 오랫동안 알려져 왔기 때문에 일반적으로 이러한 비타민은 쌍으로 섭취됩니다. 칼슘의 주요 원천은 우유, 케 피어, 코티지 치즈, 응유와 같은 천연 유제품 일 수 있습니다. ~하려면