시력 향상을위한 눈 운동

안구 문제는 조만간 우리 모두에게 영향을 미치는 성가신 문제입니다. 그리고 현대 생활 조건에서 어린 시절부터 싸워야합니다. 시력 향상을위한 눈 운동 - 눈을 돕는 가장 성공적인 방법 중 하나. 모두 매우 간단하지만 효과적입니다. 정기적으로 안구 검사를하면 질병의 출현을 막을 수있을뿐만 아니라 시력을 회복 할 수 있습니다 .

시력 향상을위한 몇 가지 효과적인 안구 운동

다양한 안과 운동에는 실제로 질량이 있습니다. 이상적으로는 단지에서 대부분을 수행하는 것이 좋을 것입니다. 그러나 모두는 현대인의 장기간 운동 할 시간이 없다는 것을 완벽하게 잘 알고 있습니다. 따라서 가장 좋아하는 운동을 선택하여 하루 종일 반복 할 수 있습니다.

1. 가장 쉬운 방법은 휴식입니다. 두 손가락 사이에 균열이 없도록 손가락을 묶으십시오. 이제 눈꺼풀을 내리고 손을 움켜 쥐고 눈을 감 쌉니다. 눈을 완전히 편안하게하고 친절하고 유쾌한 것을 생각하십시오. 몇 초 동안 앉으세요.
2. 집중시 운동 시력을 향상시키는 눈에 매우 효과적입니다. 눈에서 짧은 거리에있는 특정 지점을 먼저 본 다음 거리를 내려다보고 가능한 한 멀리있는 물체를 보려고합니다.
3. 얼굴 앞에 손을 대고 손가락을 벌리십시오. 손가락을 들여다 보면서 천천히 좌우로 돌립니다. 손에 집중하지 말고 거리를 살펴보십시오. 눈을 뜨고 닫은 상태에서 3 번 운동을 반복하십시오.
4. 원근법 과 근시를 함께 사용하면 눈의 시력 운동을 개선하는 것이 유용합니다 (깜박임). 정신이 산만 해지고 종종 깜박입니다. 점액 눈이 젖을 것이고, 불쾌한 실이 사라질 것이며, 사업이 훨씬 더 쾌적하고 편안해질 것입니다.
5. 긴장과 운동을 덜어줍니다. 눈을 감고 눈을 크게 뜨십시오.

시력 향상을위한 노 베코프의 안구 운동의 복합체

눈을위한 운동의 복합체의 개발은 많은 치료자와 과학자들에 의해 실행됩니다. 지금까지 가장 효과적인 방법 중 하나가 Norbekov입니다.

1. 검지 손가락을 코에 대고 명확하게 볼 수있는 지점으로 가져갑니다. 눈은 조금 긴장해야합니다. 손가락에 점차 초점을 맞추면서 점차적으로 손가락을 떼어 내기 시작하십시오. 각 훈련을 통해 손가락을 코에 더 가까이 가져갈 수 있습니다.
2. 운동 "나비"는 눈 근육을 편안하게합니다. 운동의 본질은 깜박입니다. 또한, 그들은 당신의 눈을 망쳐 놓지 않고, 전혀 무리하지 않고 아주 쉽게 끝내야합니다.
3. 머리를 움직이지 마시고 공간에 큰 원을 그려보십시오. 눈의 급속한 개선을위한이 운동은 원초와 근시에 적합합니다.
4. 작은 8 개의 그림을 그립니다. 운동을 반 시계 방향으로하십시오. 완료되면 쉽게 깜박입니다.
5. 코에 눈을 떼지 마십시오. 손가락을보고, 코끝까지 약간의 거리를 가져 왔습니다. 눈을 떼지 않고 서서히 손가락을 떼십시오.

시력 향상을위한 눈을위한 운동 Zhdanov

꽤 인기가 Zhdanov 교수의 방법론은 최근 :

1. 유리 글로브를 상상해보십시오. 적도에서 첫눈에 동그라미를 그친 다음 상대방에게 눈을 돌리십시오.
2. 눈은 정사각형을 그린다.
3. 꼬리에서 시각적 인 뱀을 그립니다. 눈을 아래로 유지하고, 위로, 아래로, 아래로 위로, 눈을 머리에 고정하십시오.
4. Zhdanov 박사의 또 다른 과제는 나선형을 전개하는 것입니다. 노우즈 원의 직경을 늘릴 때마다 코에서 시작하십시오.