봄 이후, 우리는 일반적으로 행복하고 즐거운 기대를 가지고 있지만 현실은 종종 매우 다릅니다. 당신이 일반적인 기면, 졸음, 과민증에 의해 잡힐 때 인생을 즐기기는 어렵습니다. 머리가 둔하고 부서지기 쉬우면 피부가 벗겨지기 시작합니다. 이러한 증상은 모두 봄철 avitaminosis의 징후입니다.
비타민 결핍의 원인
사실, 일상적인 의사 소통에서 비타민 분해증이라고하는 것은 없습니다. Avitaminosis 는 매우 심각한 결과로 이어질 수 vitally 중요한 vitamin 중 하나 또는 다른 신체의 완전한 부재로 인한 질병입니다. 오늘날의 세계에서는 비타민 부족을 한꺼번에 흡수 할 수없는 경우를 제외하고는 거의 불가능합니다.
일상 생활에서 우리는 다른 현상, 즉 hypovitaminosis , 즉 비타민과 미량 원소의 결핍으로 인한 상태를 다루고 있습니다. 그것은 특히 봄에 급성 다양한 질병을 일으키는 hypovitaminosis입니다.
겨울에는 신선한 과일과 채소가 여름보다 훨씬 적기 때문에 자연 스럽습니다. 그리고 우리가 먹는 사람들은 너무 많은 비타민을 함유하고 있지 않습니다. 봄에는 야채와 과일에서 신선하지만 오래 유지되지만 비타민의 양은 반으로 줄어 듭니다. 결과적으로, 겨울에 시작된 신체의 비타민과 미량 원소의 수준이 감소하는 것은 봄에 이르는 단계에 이르면 봄 비타민 결핍과 같은 외형 적 발현이 유발됩니다.
봄 비타민 결핍의 증상
비타민제의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 피곤함, 졸림, 주의력 감소;
- 머리카락과 손톱의 악화;
- 입가에 치유가 잘 안되는 균열이 나타난다.
- 출혈하는 잇몸;
- 만성 질환의 악화.
이 모든 징후는 반드시 동시에 발생하는 것은 아닙니다. 이러한 증상이나 다른 증상은 신체의 어떤 종류의 비타민이 부족한 지에 따라 달라집니다.
피부에 발적, 피지, 피부염, 발진 및 기타 비타민 결핍 증상이 나타나면 비타민 A 와 B 비타민 (특히 B2)이 부족합니다. 잇몸 출혈과 치유가 잘 안되는 상처는 비타민 C뿐만 아니라 비타민 E의 첫 번째 결핍을 나타냅니다.
비타민 D가 부족하면 얼굴과 피부에 비타민 결핍이 생길 수 있습니다. 비타민 D, E, A, B2 및 PP의 양이 적어지면 손톱의 층화 및 취약성이 증가하고 각기 다른 기미의 징조가 나타납니다.
어떻게 각기를 치료할 수 있습니까?
Avitaminosis는 질병이며 치료해야합니다. 많은 사람들은 과일과 채소가 많이 나오는 여름철에 모든 것이 그 자체로 지나갈 것이라고 믿습니다. 비타민 A가 심각한 문제의 형태로 손이나 얼굴에 나타나지 않는 경우, 사람들은 봄에 비타민 A와 어떻게 대처해야하는지 생각하지 않습니다.
그러나 당신은 스스로 물건을 놓아 둘 수 없습니다. 결국, 우리는 항상 음식과 함께 비타민과 미량 원소가 필요한 복합체를 얻지 못합니다. 또한 필요한 양의 비타민을 얻으려면 하루 평균 1.5 킬로그램의 다양한 야채와 과일을 먹어야합니다.
따라서 비타민 결핍의 첫 징후와 함께, 당신은 비타민 코스를 마셔야합니다. 폴리 비타민 복합체는 모든 약국에서 판매되지만 선택 사항이 의사와 합의하면 더 좋습니다. 평균적으로 코스는 한 달 동안 지속되며 가스없이 물을 마셔서 아침에 비타민을 더 잘 섭취합니다.
봄 비타민 결핍 방지
증상이 나타나지 않도록 미리 봄 비타민 결핍 예방법을 고려해 볼 가치가 있습니다. 이것은 필요한 비타민이 들어있는 제품을 사용하여 균형 잡힌 식사를하도록 도와줍니다.
- 비타민 A는 버터에서 발견되며,
당근, 사탕무. - 비타민 B1 - 시리얼, 발효유 제품.
- 비타민 B2 - 치즈, 콩, 메밀, 오트밀.
- 비타민 B6 는 닭고기, 쇠고기, 견과류, 콩, 감자입니다.
- 비타민 C - 장미 엉덩이, 사과, 감귤류, 바다 갈매 나무속 .
비타민 복합체는 겨울과 이른 봄이 끝날 때, 심지어 봄철 avitaminosis의 징후가없는 경우에도 예방 조치로 마시는 것이 좋습니다.