또한 많은 젊은 산모들은 아기가 태어난 후 가능한 빨리 출산하는 경향이 있으므로 좋아하는 음식과 요리를 포기해야합니다. 이 기사에서는 모유 수유하는 동안 신생아가 특별한식이 요법을 필요로하는지 여부를 알려주고이 어려운시기에 피해야 할 음식 목록을 제공합니다.
모유 수유를하는 어머니를위한 다이어트
일반적인 믿음과는 달리 모유 수유에 엄격한식이 요법을 따를 필요는 없습니다. 사실, 대부분의 요리와 음식은 어린 엄마와 아기 모두에게 필요하지만 올바르게 사용되어야합니다.
특히 모유 수유 기간, 특히 첫 달 동안은 튀김 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 오븐이나 부부에서 요리하는 방법을 선호하는 것이 훨씬 낫습니다. 또한 자연 먹이기 시간 동안 지방 함량이 높은 특정 유형의 육류 및 기타 음식물로부터 부스러기를 버려야합니다.
수유부는 모든 경우 토끼, 칠면조 고기 또는 닭고기를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 쇠고기를 먹을 수 있지만, 너무 기름기가없고 오븐이나 이중 보일러에 준비된 경우에만 먹을 수 있습니다. 수유 중에 육즙 배지를 사용하는 것은 완전히 배제되거나 최소화되어야합니다. 모든 수프는 냉동 또는 신선한 채소로 만든 야채 국물에 준비해야합니다.
아침에는 식단에서 맛있고 영양가있는 곡물을 제외하지 마십시오. 그러나 우유 우유로 요리하지 않는 것이 좋습니다. 많은 수의 신생아가 락 테아 제를 용납하지 않기 때문에 모든 곡물은 물로 조리해야하며 쌀, 메밀, 옥수수와 같은 곡물을 선호해야합니다.
또한 알레르기를 포함한 모유 수유를하는 식단에는 신선한 과일과 채소가 반드시 들어 있어야합니다. 그럼에도 불구하고, 특히 아기가 다양한 종류의 알레르기 반응을 나타내는 경향이있는 경우, 이러한 제품의 선택은 각별히주의해야합니다.
그들을 피하기 위해 사과와 배를 간호 어머니의 배급량으로 껍질을 벗기고 다른 종류의 과일과 야채를 부드럽게 첨가하여 아기의 개개인의 반응을주의 깊게 관찰하면서 사과와 배의 녹색 품종을 소개하는 것으로 시작하는 것이 좋습니다. 그것의 부재의 경우, 주어진 제품의 소비 부분은 신중하고 점진적으로 증가 수 있습니다.
물론, 통조림 식품, 훈제 고기, 지나치게 매운 조미료 및 모든 종류의 이국적인 요리는 수유 기간이 끝날 때까지 연기하는 것이 좋습니다. 또한 아기가 복통과 변비로 고통받는 경우 모유 수유 중에식이 요법 중 어머니의 식단에는 장의 가스 발생을 증가시킬 수있는 제품이 포함되어서는 안됩니다. 그래서,이 시점에서 여성은 콩과 같은 작물과 흰 양배추를 먹을 수 없습니다.
다른 모든 제품은 아기가 어떻게 반응했는지 특별한 일기에주의 깊게 메모하여 간호 어머니의 메뉴에 정확하게 입력 할 수 있습니다. 6 개월 간 빵가루를 처치하기 전에 특별한주의를 기울여야합니다.
식사 중 다음 표를 참조하십시오 :
