거짓말, 배신, "바깥 쪽의 칼". 분노의 감정은 즉시 일어나며 평생 동안 남아 있습니다. 영혼의 불쾌한 감정, 증오, 쓴 실망 및 기타 부정적인 생각은 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로, 오래된 고충을 잊고 새롭게 살 수있는 힘을 찾는 방법은 무엇입니까? 우리는 이것에 대해서 이야기 할 것입니다.
용서하는 법을 배우는 법?
우리가 분개의 느낌을 없애는 방법을 이해하기 전에,이 감정이 무엇인지, 왜 그것이 발생 하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 심리학에 따르면,이 개념은 부당함,기만, 모욕, 배은망덕 함 등이 일어난 상황에서 사람이 발전한다는 느낌으로 특징 지어진다. 이것은 범죄를 저지른 사람의 행동에 관한 기대치의 불일치 때문입니다.
우리는 모두 선과 악의 어떤 패턴과 개념으로 살아갑니다. 이 사고는 어린 시절부터 우리에게 가르쳐 왔으며 존엄의 감각과 함께 자랐습니다. 어떤 사람이 너무 기분이 좋으면, 그 사람에게 부적합한 행위는 그에게 불쾌감을 줄 것입니다. 어린 시절부터 한 사람이 비판과 모욕을 초월하는 것으로 가르쳐지면 대부분의 경우 자신의 기대가 현실과 일치하지 않는다는 사실에주의를 기울이지 않을 것입니다.
그럼 어떻게 범죄에 대응합니까? 발생한 도덕적 피해에주의를 기울이기 어려운 상황이 있습니다. 그러나 그들이 말한대로, 약자는 위반을 기억하고, 강자는 범죄자를 기억합니다. 굴욕에 대한 첫 번째 반응은 그에 대한 복수와 고통을 감수하려는 욕망입니다. 그러나 대부분의 경우 시간 낭비 일뿐입니다. 어쩌면 사람 행동이 불쾌감을주는 것은 당신을위한 것이고, 행동을 취한 사람은 당신이 악한 일이되기를 원하지 않을 것입니다. 예를 들어, 당신을 사랑하는 남편에게 모욕하는 것을 어떻게 용서하지만, 그의 성격 때문에 자기 자신의 이익에만 따르는 모욕적 인 행동을 취하는가? 이렇게하면 두려움을 피할 수 있습니다. 또 다른 공격적인 행동이 다른 공격에 뒤따를 것이며 당신은 다시 배반 당하거나 모욕 당할 것입니다. 그러나 당신은 이것을 미리 예측할 수 없습니다. 그러므로 자신의 범죄자에 대한 복수를하지 않고 자신의 수준으로 내려 가지 않는 강한 인물들과 합류 할 가치가 있습니다. 그런 사람들은 모욕을 어떻게 처리하고, 짧은 시간 동안 그것을 견뎌 내고 용서하고 더 많은 일이 다시 일어나지 않느냐고 묻습니다. 아니면 그 일을 한 사람과 더 이상 자신의 삶에 직면하지 않으려 고 노력합니다.
이런 종류의 자동 감추기가 어려울 때 가능하다면, 네가 생각한 네거티브가 네가 사랑하는 사람들이 필요로하는 긍정적 인 에너지를 빼앗아 간다는 것을 기억할 가치가있다. 그리고 어쨌든 즉시 공격에서 살아남는 것은 불가능하기 때문에, 정신적으로 부정적인 것으로부터 자신을 흐트러 뜨릴뿐만 아니라 여러 가지 특별한 기술을 시도하십시오.
연습으로 모욕을 잊는 것이 얼마나 쉬운가요?
진정한 복수가 없다면 사람을 용서하는 것이 바람직하므로 상상 속에서 할 수 있습니다. 누구도 정신적으로 가해자에 대한 부정적인 행동을 금지합니다. 남용하는 것은 반드시 필요한 것은 아니지만 다음 운동을 몇 번 반복하면 마음의 상태가 크게 완화되어 특별한 해를 입히지 않을 수 있습니다.
- 편안한 포즈를 취하고 눈을 감고 긴장을 풀어보십시오. 이것을 상상해보십시오. 당신은 어떻게 그들을 복수하기를 원합니까? 그들이 당신을 용서하기 위해서 생존하거나해야 할 일은 무엇입니까? 모든 색상과 세부 사항으로 당신의 복수에 대한 그림을 상상해보십시오. 학대자가 고통 받고 그들이받을 자격이되는 것을 볼 필요가있는 한,이 그림을 머리 속에 보관하십시오. 그런 다음 그들을 용서하고 과거의 부정적인 것으로부터 만족감을 느낍니다.
- 두 번째 방법은 파트너와 협력하는 것입니다.
당신 가까이에 당신이 완전히 신뢰하는 사람이 있어야합니다. 그 역할은 당신을 불쾌하게 만든 누군가를 대체하는 것입니다. 눈을 감고 파트너 대신에 당신 앞에서 학대자가 있다고 상상해보십시오. 또한 눈을 감고 긍정적 인 태도를 보입니다. "용서하고 싶습니다 ...". 당신은 안도감을 느낄 때까지 이야기해야하며, 학대자쪽으로 영혼에 끓어 오르는 것을 말하지 않을 것입니다.
모든 사람들은 모욕을 용서할지 여부를 결정해야합니다. 그러나 기억하십시오 - 당신은 분노와 분노로 삶을 전부 끓여서 네 인생을 부정으로 중독시킬 수 있습니다. 그리고 범법자를 세상에 내 보내고 불쾌한 생각을 없애고 자신과 사랑하는 사람들에게 기쁨을 줄 수 있습니다.