현대의 삶의 리듬은 때로는 쉬기도하지 않습니다. 사람들은 자신의 꿈 을 추구하며 자신의 건강, 영혼을 잊어 버립니다. 매일 다음 번 운명을 기다리면서 스트레스가 많은 상황에서 "인사"를합니다. 그럴 때 긴장을 풀려고합니까? 그러나 일상적인 문제의 심각성을 해소하고 긴장을 완화하는 방법을 알고 있습니까?
강한 긴장을 완화하는 방법?
- 화를 내면 몸의 모든 세포를 비웃습니다. 당신은 분노의 시합이 당신의 몸 전체를 떨게한다는 것을 알아 챘습니까? 대부분의 경우, 사람은 자신의 감정이 빠져 나오지 못하게합니다. 그러나 네거티브는 주변 환경에 쏟아져 나가지 않아야합니다. 다음 운동을 연습하십시오. 5 분 동안 치아를 움켜 잡고, 분노를 일으키고, "Y"의 소리를 들려줍니다.
- 명상 이 매일의 활동이 된 사람들은 인간의 삶에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 확인합니다. 그래도 그런 활동을 할 시간이 없다면, 때때로 불필요한 생각을 버리고 자신의 호흡에만 집중하십시오. 이제는 흡입 할 때 가슴이 어떻게 올라가는지, 동시에 어떤 소리가 나는지 느껴봐야합니다. 그 순간 당신과 당신의 숨을 제외하고는 아무도 방에 없다는 것을 기억하십시오.
- 신경 긴장을 완화시키는 데 얼마나 빨리 관심이있는 사람들을 위해 "횡설수설에 관한 대화"가 적합 할 것입니다. 어린 시절부터 모든 사람들이이 가짜 언어를 알고 있습니다. 얼굴에 묻힌 가면의 종류는 정신 상태를 구체화합니다. 대화를 크게 소리내어 10 분 정도 기울이면 스트레스 해소.
- 다음을 통해 건강을 개선하십시오. 어깨 너비에 발을 올려 놓으십시오. 무릎을 살짝 구부린다. 조금씩 바닥쪽으로 기울어 져 산마루의 각 부분이 어떻게 구부러 졌는지 느껴보십시오. 약간의 떨림을 느껴보십시오. 이것이 올바르게 실행 된 운동의 신호임을 알아라.