감기가 시작되면 우리는 나쁜 기분, 힘의 감소, 혼수, 우울, 졸음으로 극복됩니다 ... 우리는이 상태를 겨울 우울증이라고합니다. 그래서, 우리는 적을 직접 알아요! 그러나 이제 문제가 발생합니다. 어떻게 우리가 그것을 해결할 수 있습니까? 사실,이 병의 원인을 아는 것이 그리 어렵지 않습니다.
이 경우 우리는 생물학적 원인에 대해 이야기하고 있습니다. 그것들은 인간뿐만 아니라 다른 생물체들에게도 특징적입니다. 거의 모든 식물이 감기에 걸려 옷을 갈아 입고 점차 잠들 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 동물은 비슷한 방식으로 행동합니다. 따라서 자신의 방식대로 말하는 사람은 "최대 절전 모드로 넘어갑니다."
겨울의 우리 모두는 햇빛과 빛이 충분하지 않습니다. 특히 2 월에는 낙관적 인 주식이 이미 고갈 중이며 봄을 고대하고 있습니다. 겨울 우울증을 없앨 수 있습니까? 그리고 그것이 필요한지 아닌지 ... 적과 싸우기보다는 친구와 사귈수록 좋습니다! 그런 겉으로보기에는 슬픈 상태에서 즐겁게 놀고, 당신은 즉시 결과를 볼 것입니다.
겨울에 우울증에서 벗어나는 법?
겨울에는 책을 읽고, 극장에 가고, 영화를 보며, 따뜻한 담요에 싸인 ... 또는 니트, 바느질 또는 자수하는 방법을 오랫동안 배우고 싶습니까? 오랜 계획을 구현하기에 좋은 시간입니다.
또한 아침에 공원에서 운동을 시작하고 피트니스 클럽에서 수업을 계속하며 스키 리조트로 끝나는 등 다양한 스포츠 활동에 관심이 쏠리고 있습니다.이 경우 가장 효과적 인 방법은 신선한 공기를 이용한 운동입니다. 따라서 우울한 겨울을 벗어날 수있을뿐만 아니라 오랫동안 기다려온 여름을 위해 인물을 준비하십시오.
집에서 우울증을 극복하는 방법?
창밖의 날씨를 계산하지 못하면 하루가 가장 성공적이지 않은 것으로 판명되었습니다. 올바른 결정이있었습니다. 잠자기 전에 아로마 오일과 허브가 함유 된 온난 한 목욕은 힘든 하루를 보낸 후 스트레스 해소와 휴식을 돕습니다. 일반적으로 겨울에는 아로마 램프와 모든 종류의 향기로운 양초를 준비해 두는 것이 좋습니다. 이렇게하면 겨울철에 특별한 겨울을 보내실 수 있습니다. 또한, 새로운 스카프, 향수 병 또는 다른 장갑 한 켤레를 사는 것과 같은 즐거운 작은 것들을 자신에게 부인하지 마십시오. 이러한 작은 구매는 당신을 기분 좋게 해주 며, 겨울철에 당신을 즐겁게 해 줄 것입니다.
당연히, 당신의 규정 식에 관하여 매장하지 말라. 다행히 상점과 슈퍼마켓에서 매우 맛있고 건강한 음식을 많이 제공합니다. 몸에 비타민이 부족한 채로 채우는 데 도움이되는 다채로운 야채와 과일에주의를 기울이십시오. 유용한 고등어 : 고등어, 연어, 정어리 등
영양소의 축적을 기억하십시오. 그리스어, 시더, 헤이즐넛, 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 캐슈 등 모든 취향에 맞춰 선택하십시오.
겨울 다이어트에 좋은 추가는 필수 비타민 A, D, E뿐만 아니라 캡슐에 오메가 3 지방산의 복합체를 섭취하는 것입니다.
또한, 당신은 일종의 진미로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 당신은 당신의 가족이 그런 대우에 어떻게 기뻐할 것인지 상상할 수 있습니다.
그리고 물론, 가까운 사람들에 대해 잊지 마세요. 부모, 자녀, 사랑하는 사람, 친구와 더 많은 시간을 보내십시오 ... 관심과 관심, 따뜻함, 사랑과 미소를 그들에게 전하십시오. 그녀는 알려진대로 다시는 돌아 오지 않을 것입니다.
우리는 우리 자신의 기분을 창조한다는 것을 기억하십시오.
우리는 당신이 행복하고 일년 중 언제든지 인생을 즐기기를 바랍니다!