그러한 과일 중 하나가 키위 과일입니다. 이 작은 과일은 신맛이 나는 녹색 빛을 띄며 신랄한 맛을 지니고있어 미래의 엄마에게 좋을뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 이 기사에서는 임산부가 키위를 먹을 수있는 방법과 올바른 방법을 알려 드리겠습니다.
임산부에게 키위가 얼마나 유용합니까?
임산부를위한 키위의 장점은이 과일의 독특한 구성에 의해 설명됩니다. 특히, 다음과 같은 유용한 성분을 함유하고 있습니다 :
- 칼륨 (칼륨) - 신경계의 작용을 정상화하고 심장 근육의 부하를 줄입니다.
- 마그네슘 - 신경계를 강화시키고 태아에게 산소 전달을 촉진합니다.
- 철분 - 헤모글로빈을 증가시키고 빈혈의 발생을 예방합니다.
- 불소 및 칼슘 - 뼈 조직의 상태를 개선하고 미래 아기의 골격과 치아의 적절한 형성에 기여합니다.
- 요오드 (iodine) - 갑상선의 필요한 작업 능력을 제공하고 미래의 아기에게 선천성 병리의 발전을 예방합니다.
- 엽산 - 태반의 발달에 긍정적 인 영향을 미치고, 초기 단계에서 낙태의 가능성을 감소시키고, 또한 태아 골수의 정상적인 발달을 촉진합니다.
- 비타민 C - 미래의 어머니의 면역력을 강화하고지지하며 박테리아와 바이러스로부터 그녀를 보호합니다.
- 비타민 E - 세포막의 완전성 유지에 도움이됩니다.
또한 임신 중에 키위를 정기적으로 사용하면 종종 임신부에게서 발견되는 변비를 극복하는 데 도움이됩니다.
임신 중에 키위를 올바르게 먹는 방법?
임신 중에이 열매를 먹는 것은 껍질을 벗기지 않고 따르는 것입니다. 왜냐하면 그 안에있는 영양소의 농도가 육체보다 더 큽니다. 한편, 소비하기 전에, 과일은 브러시와 특수 클렌저를 사용하여 철저히 씻어야합니다.
거대한 양의 귀중한 재산에도 불구하고이 이국적인 열매를 너무 좋아하지 말고,
마지막으로, 이국적인 키위가 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 것을 기억해야합니다. 알레르기 반응은 신속한 추가를 기다리는 여성에게 절대적으로 필요하지 않습니다. 과일에 대한 개인적인 불내증의 징후가있을 때, 임신 중에 사용하는 것은 폐기해야합니다.