처음 몇 개월과 몇 년 동안의 적절한 영양 섭취는 미래의 건강과 복지의 토대가됩니다.
0-6 개월 안에 아이의 규정 식
생후 첫 6 개월 동안 신생아는 오직 모유를 먹어야합니다.이 권고는 오늘날 WHO, 유럽 소아과 협회 및 유네스코에 의해 주어집니다. 아기를 모유 수유 할 수 없거나하지 않으려면 우유 수식에서 필요한 모든 영양소를 섭취해야합니다.
모유는 신생아의 모든 요구를 충족시키기 위해 특별히 개발 된 신생아에게 이상적인 영양입니다. 모유로 인해 아이들은 인위적으로 먹는 아이들보다 더 빨리 단단한 음식을 먹기 시작합니다. 왜냐하면 엄마의 젖 덕분에 그들은 다양한 냄새와 맛에 익숙해 져 있기 때문입니다.
모유 수유의 다른 알려진 이점은 다음과 같습니다.
- 아이의 위장 장애가 적다.
- 삶의 첫 달에 감염에 대한 더 강한 면역;
- 매우 드문 알레르기 반응;
- 갑작스러운 죽음의 비율이 낮습니다.
4 개월 동안 추가 식량이나 액체를 섭취 한 어린이에게식이 요법을하는 것보다 유익한 것보다 훨씬 많은 해를 끼칠 것이라는 일반적인 믿음이 있습니다. 즉, 생후 6 개월 미만의 어린이의 식량 배급이 추가 식량을 포함하는 경우 아기의 발육을 돕지 않습니다.
추가 음식은 다음과 같은 경우에만 4-6 개월 동안 섭취 할 수 있습니다 :
- 아이는 몸무게가 나지 않는다.
- 아이는 항상 모유 수유 증가에도 불구하고 배고파 보인다.
- 아이는 출생시 인공적인 식단으로 태어납니다.
6 개월 안에 아이의 규정 식
6 개월이 지난 후에 아기가 태어난 아이언 스토어는 줄어들 기 시작합니다. 모유는 철분이 부족하며 우유 혼합물을 함유 한 철분은 신생아의 몸에 쉽게 흡수되지 않습니다.
동시에 약 6 개월이 지나면 어린이의 이동성이 증가하여 에너지 요구량이 증가합니다. 따라서 6 개월 된 어린이의 식사에서 우리는 아기의 에너지 요구량과 어머니에게 우유를주는 에너지 사이의 공백을 채우기 위해 추가 영양을 포함시켜야합니다.
고체 음식의 도입은 알레르기를 거의 일으키지 않는 쌀가루와 같은 철분이 풍부한 어린 아이 제품에서 시작됩니다. 쌀가루는 어머니의 우유 또는 그 대용품으로 이혼하고 숟가락만으로 아이에게 주어집니다. 처음에는 크림이 충분히 액체 여야하고 두껍게 만들 수 있습니다.
크림 후 수일 후에 야채 수프가 추가됩니다. 즉, 으깬 감자 형태의 야채 혼합물입니다. 이 나이에 감자, 당근, 샐러리, 무, 토마토, endives 같은 야채가 좋을 것입니다. 스토브에서 수프를 제거 할 때 올리브 오일 2 작은 술과 갓 깎은 레몬 몇 방울을 더합니다. 이전에 과일 퓌레를 시도하지 않는 한, 6 개월의 어린이가 야채에 익숙하기 때문에 야채 수프가 과일에 식단에 추가하는 것이 더 낫습니다. 야채 수프는 점심 시간에 우유 점심을 대신합니다.
아이가 채소 수프에 익숙해지면 과일 다이어트에 과일 퓌레를 더할 수 있습니다 - 두 번째 아침 먹이로 완전히 또는 부분적으로 대체하십시오. 당연히, 으깬 감자는 신선한 과일로 만들어집니다.
다이어트를 통해 6 개월 동안 사과, 배, 잘 익은 바나나를 아기에게 줄 수 있습니다. 매번 과일 한 개를 입력하십시오. 다른 과일들 사이에는 거부 반응과 어린이가 새로운 맛에 익숙해지기까지 약 1 주일 정도의 휴식 시간이 주어집니다.
아이의식이 요법은 7 개월 째부터 어떻게 바뀌나요?
다이어트를하면 7 개월 동안 아기에게 물을 먹일 수 있습니다. 음식을 먹거나 먹이를 줄 수 있습니다. 그러나, 아이의 식욕을 제한하지 않는 양.
또한 7 개월 째부터의식이 요법에는 피부가없는 분쇄 닭 가슴살이 포함되어 있습니다. 처음에는 50 그램, 나중에는 100 그램입니다. 닭 가슴살은 야채와 함께 조리됩니다.
야채 스프에서 7 개월 만에 시금치, 비트, 무, 신선한 콩 및 순무를 추가 할 수 있습니다.
8 개월 안에 아이의 규정 식
8 개월의 어린이를위한식이 요법에서 오렌지 주스가 나타납니다. 아이가 비타민 C의 비용을 충당하기 위해 필요로하는 주스의 양은 매우 적습니다. 보통 오렌지 쥬스는 과일 퓌레에 추가되거나 별도의 음료수로 제공됩니다. 주의! 과일 주스는 우유를 대체하지 않으므로 아기에게 하루에 100ml (주스 반) 이상의 주스를주는 것은 말이되지 않습니다. 또한 생후 8 개월 된 아이의 식습관에는 밥 죽 외에도 오트밀 또는 밀가루가 첨가됩니다. 포자는 항상 병이 아니라 숟가락으로 어린이에게 주어집니다.
사워 과일 (버찌, 복숭아, 살구)도 아기의 식단에 8 개월에 포함됩니다.
같은 나이에 아기의 고기는 닭고기와 같은 양의 아기의 음식 (예 : 견갑골)에 첨가됩니다. 그는 돼지 고기, 어린 양 고기, 어린이나 토끼도 먹을 수 있습니다.
9 개월 만에 아이의식이 요법
아기가 9 개월이되었을 때 곡물을 함유 한 과일 (딸기, 키위, 무화과 같은)이 식단에 가장 잘 첨가됩니다.
10 개월 동안의 어린이 식단
대략이 기간 동안 아기는 씹기 시작합니다. 따라서 10 개월 된 어린 아이의 식단에서는 분쇄 한 감자 또는 구운 감자를 작은 조각으로 나누어 과립 또는 잘게 자른 음식을 넣는 것이 바람직합니다.
아주 좋은 씹는 훈련은 아이가 손에 쥘 수있는 빵 덩어리가 될 것입니다. (그러나 그가 당신 앞에서 꾸준히 앉을 때만!)
11 개월 만에 아이의식이 요법
11 개월 후에 아기의 식단에 나타나는 물고기입니다. 물고기는 마른 상태 여야합니다. 그것은 야채에 조리 된 생선 스프로 어린이에게 제공됩니다. 물고기 뼈 조심해!
12 개월 안에 아이의 규정 식
12 개월 된 아이의식이 요법에서 알을 포함시킬 수 있습니다. 계란은 요리 된 형태로만 허용되며, 적어도 6-8 분 동안 조리해야합니다. 포크로 노른자를 갈아서 아기에게주고 점차적으로 부분을 늘려 아기가 전체 노른자를 먹을 때까지.
단백질 계란은 처음으로 노른자를 먹은 후 15-20 일 후에 아이에게 줄 수 있습니다. 단백질은 또한 포크로 반죽되어야하고, 또한 부분을 먹일 때 점차적으로 증가해야합니다. 12 개월의 아기의식이 요법은 일주일에 3-4 달걀을 포함 할 수 있습니다 - 점심 식사,
12 개월이 지난 후에 오이, 양파, 양배추, 브로콜리, 콩과 식물 및 아티 초크가 아기의 식단에 추가됩니다. 이 채소는 쉽게 소화되지 않고 가스를 형성하여 어린 나이의 어린이에게 고통을 줄 수 있습니다.
아이가 1 세에 취해야하는 일일 우유 양, 즉 다른 음식을 먹을 때 600 ml가되어야합니다.
아이가 배가 고프다는 것을 알게되면 약 1 년 동안, 그 아이와 점심을 먹을 수있는 음식을 제공 할 수 있습니다.