이 상태를 완화하기 위해 산부인과 의사는 미래의 산모에게 종종 임산부를위한 무릎 - 팔꿈치 운동을 연습하도록 권장합니다. 그러나이 자세가 실제로 어떤 도움이 될 수 있습니까?
임신 중 무릎 팔꿈치 자세 :
- 그렇지 않으면 할 수없는이 시간에 많은 부하를 경험하면서 최대 척추를 이완시킬 수 있습니다.
- 자궁의 근육 조직 (긴장감)에서 긴장을 완벽하게 덜어줍니다 .
- 신우 신염 예방;
- 붓기를 줄인다.
- 아기가 자궁에서 올바른 위치를 차지하도록 도와줍니다.
임신 중 무릎 - 팔꿈치 자세의 본질은 무엇입니까?
도약과 경계에 의해 자궁은 시간이 지남에 따라 간, 위, 신장, 방광 및 내장에 압력을 가하기 시작합니다. 이 압력을 완화하거나 일시적으로 약화시키는 것은 무거운 복부가 처지는 듯하며 일시적으로 이들 기관의 정상적인 혈류를 방출하는 상황이 될 수 있습니다.
임산부의 신장 및 방광 문제는 매우 흔하지 만 임산부에게 정기적으로 무릎 받침대 자세를 사용하면 신장에서 소변 유출이 개선되고 요로의 압박이 완화되며 이는이 부위의 질병을 예방하는 것입니다.
또한 신장의 하역으로 인해 임신 후반기에 종종 나타나는 붓기가 발생합니다. 이 모든 것들이 조합되어 임신 한 아기의 마지막 달의 심각한 합병증 인 임신성 수 포증 의 가능성을 줄여줍니다.
임산부를위한 간단한 무릎 팔 굽혀 춤도 있습니다. 오른쪽 또는 왼쪽 면만 사용하여 추격 할 가치가 있습니다. 따라서 제왕 절개를 위협하는 잘못된 위치를 차지한 어린이는 필요에 따라 뒤집을 기회가 있습니다.
무릎 팔꿈치 위치는 신체가 요구하는만큼 자주 사용할 수 있지만 하루에 최소 3 번 사용합니다. 전체 절차는 5 분에서 30 분 정도 소요됩니다. 전제 조건 - 머리는 대퇴부 수준 아래에 있어야하며, 그 다음에 만 치료 효과가 달성됩니다.
