아름답고가 body픈 몸을 추구하면서 사람들은 다양한 방법으로 의지합니다. 소비에트 시대에도 여성들은 "양쪽을 제거"하고, 위를 조이고, 후프의 도움으로 허리에 몇 인치를 제거하려고했습니다. hulahup 의 도움으로 체중 감량이 가능한지 정확하게 말할 수 없습니다 . 왜냐하면 각 사람마다 자신의 고유 한 특성을 지니고 있으며 각 사람마다 체중 감량 방법이 다릅니다.
오늘날, "기분 좋은"발사체를 후프로 사용하는 많은 연습 세트가 있습니다. 그러나, 훈련에 착수하기 전에, 나는 얼마나 많은 칼로리가 hulaohupa 비틀림을 태우는 데 도움이되는지 알고 싶습니다. 또한 후프를 이용한 정기적 인 집중 훈련은 지방을 연소시킬뿐만 아니라 건강을 향상시키는 데에도 도움이됩니다.
체중 감량을 위해 훌라룩삭을 얼마나 비틀 렸을까요?
후프로 훈련하는 데 금기 사항이 있습니다. 이들은 척추, 신장, 내장, 복강 내 장기, 여성 장기, 임신 또는 최근 출산의 질병입니다.
건강이 좋다면, 훌라후프를 비틀어서 체중을 줄이기 위해 필요한 방법과 양을 아는 것이 중요합니다. 눈에 띄는 결과를 얻기 위해서는 하루에 15 ~ 20 분의 농구대로 운동 하면 충분합니다.
hulauchup을 텀블링 할 때 소모되는 칼로리의 양은 운동 강도와 영양 제한에 달려 있습니다. 작은 진폭으로 20 분 동안 활발하고 연속적으로 후프를 비틀면 평균적으로 약 200 kcal의 양이 줄어들고 이것은 초콜릿의 절반 정도입니다. 더 큰 진폭을 가진 더 조용한 운동으로 운동 10 ~ 15 분에 약 100 kcal이 연소됩니다. 이 비율로 몇 달 동안, 당신은 평균적으로 허리 부분에서 5-6 센티미터까지 제거 할 수 있습니다.
hulauchup을 태우는 칼로리의 양은 후프 유형에 따라 다릅니다. 발사체가 무거울수록 공과 스파이크가 많을수록 좋습니다. 그러나 체중이 46-50 kg 인 경우 2 kg의 후프는 너무 무거워서 해를 끼칠 수 있습니다.