왜 체조 눈을합니까?
눈을위한 운동은 피로의 신속한 제거에 기여하고 시각적 인 작업을 용이하게한다는 것이 입증되었습니다. 이것은 혈액 공급을 향상시킴으로써 성취됩니다. 또한 문제가 이미 존재하는 경우 시력 회복에 도움이됩니다.
눈을 위해 어떤 운동을해야합니까?
시각 장치의 유치원 병리학 예방을 위해 눈을위한 특별한 체조가 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 일련의 연습이 포함됩니다.
- 클래스는 안구의 움직임으로 시작합니다 : 처음에는 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽. 3-4 분을 수행하십시오. 운동 후에는 눈을 깜박 여야합니다 (다음 운동으로 넘어 가기 전에 매번 수행하십시오).
- 다음 운동은 처음에는 시계 방향으로 회전하고, 그 다음에는 반대 방향으로 회전합니다. 그 후에는 학생을 코와 등 뒤로 줄여야합니다.
- 그런 다음 아이에게 3 ~ 5 초 동안 눈을 단단히 닫으라고 한 다음 빨리 열도록하십시오. 이 운동을 8-10 회 반복하십시오.
- 숙박 시설을 개선하기위한 다음 연습 : 아이에게 눈 가까이에있는 물체를보고 먼 거리에있는 다른 물체를 보게하십시오. 3-5 번 반복하십시오.
- 눈을 대각선으로 움직입니다. 그것이 끝나면, 아이는 왼쪽 눈 구석에서 대각선으로 눈을 가린 다음 똑바로 천천히 시선을 위로 움직여야합니다.
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이 5 가지 운동은 일반적으로 시력 문제를 효과적으로 처리 할 수있는 어린이 체조에 포함됩니다.
어린이의 시각 장애 를 막기 위해 눈을위한 특별한 체조가 있습니다. 운동은 위에 기술 된 운동과 매우 비슷하지만 운동 횟수는 일반적으로 더 작고 운동에 소비되는 시간은 더 적습니다. 유아의 눈을 위해 체조를 수행하려면 일반적으로 부스러기의주의를 끌 수있는 밝고 시끄러운 딸랑이를 사용하십시오. 아이가 눈을 쫓기 시작하여 물체에 집중할 수있는 2-3 개월의 나이부터 수행하십시오.