발 마사지는 긴장을 풀고 건강을 회복시키는 훌륭한 기회입니다. 다리의 각 부분을 마사지하면 중추 신경계에 강한 긴장감을 줄 수 있으며 근육과 기관과의 반사적 연결 덕분에 몸 전체에 편안한 효과를 얻을 수 있습니다. 피드백이 있습니다. 신체가 오작동하는 경우 발의 해당 부위의 피부가 벗겨 지거나 붉어 지거나 부서 질 수 있습니다.
발 마사지에 유용한 것은 무엇입니까?
첫째, 반사점에 미치는 영향에 대해 조금 나중에 이야기하겠습니다.
둘째, 다리의 혈액 공급을 향상시킵니다. 그것은 많은 사람들이 팔다리에 감기가 느껴지는 빈약 한 혈액 공급 때문이며, 종종 춥고 아플 때도 있습니다.
셋째, 발 마사지는 아치를 조이는 근육을 조율합니다. 이는 평평한 발로 고통받는 사람들뿐만 아니라 지속적인 운동과 관련된 작업을하는 사람들에게 특히 중요합니다.
넷째, 마사지는 중추 신경계의 긴장을 덜어줍니다. 즉, 힘든 하루를 보낸 후 사람이 긴장을 풀 수 있도록합니다. 큰 스트레스의 세계에서 발 마사지는 신경 계통과 쇠약을 예방하는 요인 중 하나입니다. 운동 선수는 또한 마사지를 포기해서는 안됩니다 : 근육을 훈련시키는 데 지나치게 얽혀서 휴식과 회복이 필요합니다.
몸과 발의 연결
이제 우리는 발의 일부가 연결되어있는 기관을 조사 할 것입니다.
- 발가락. 손가락이 반사적으로 연결된 눈, 귀, 치아 및 비강. 또한, 특히 발 뒤꿈치를 좋아하는 여성의 경우 엄청난 변형이 발가락에 축적됩니다. 잘못된 자세는 걸을 때 과도한 하중 분포로 인해 발가락의 긴장에 영향을 미칩니다. 따라서, 양말의 마사지, 즉 발가락은 피로감을 완화시키고 발의 가벼움을 회복시키는 데 도움이됩니다.
- 발 아치. 척추와 관련이 있습니다. 편평한 다리로 고통받는 사람들을 위해 다리 아치의 마사지가 특히 유용합니다. 다리에서 통증과 긴장이 제거됩니다. 적절하게 수행 된 발 아치 마사지가 허리 통증을 경감시킬 수 있다고 믿어집니다.
- 그만해. 또한 발에는 상처, 방광, 갑상선 및 다른 모든 내장 기관과의 상관 관계가있는 반사 구역이 있습니다. 자극이 낮은 혈압을 돕는 매우 유용한 점은 엄지 발가락 바로 아래에 있습니다.
- 발 뒤꿈치. 발 뒤꿈치에는 생식기의 반사 구역과 소위 불면증 (point of insomnia)이 있습니다. 잠들기 어려움으로,이 점의 자극은 꿈의 도달을 돕습니다.
발 마사지하는 법?
사랑하는 사람을 기쁘게하는 많은 사람들이 열정적으로 문지르고 발을 마사지합니다. 그것은 마사지에서 그것을 과용하는 것은 매우 간단합니다. 그래서 발 마사지를 제대로하는 방법에 대해 생각하는 것이 무엇보다 중요합니다. 첫째, 거의 모든 사람들에게 고통스러운 발바닥의 민감한 부분을 기억해야합니다. 이들은 발가락과 발 뒤꿈치 중간 부분입니다. 발 뒤꿈치에있는 피부는 거칠어 졌으므로 더 많은 압력이 필요합니다. 이것은 사실이지만 발 뒤꿈치 중앙에서 발바닥이 다소 민감한 부위 (생식기 구역과 연결되어 있음)가 있다는 것을 기억해야합니다. 따라서 강한 압력이 가해집니다. 손가락 사이에서, 피부는 바닥 표면에 닿는 발바닥 측면의 거친 피부보다 부드럽습니다.
둘째, 다리를 마사지 할 때 일관성을 유지하십시오.
- 먼저 다리를 따뜻하게하고 손바닥으로 표면 전체를 가볍게 마사지하여 다리가 좌우로 흔들 리도록하십시오.
- 그런 다음 발의 윗부분을 조심하십시오. 주먹을 발바닥 밑으로 누르십시오. 주먹과 지지대 사이에 끼울 수 있도록 다른 손으로 발을 잡습니다.
- 손가락 마사지. 손가락 사이의 피부에주의하십시오.
- 모든면에서 손가락으로 쓰다듬 듯이 금고에 특별한주의를 기울여 발 위에 손가락으로 걸어보십시오. 감각이 괴롭거나 불쾌해서는 안됩니다.
- 다리와 발바닥을 쓰다듬어 마사지를 마칩니다.
이러한 편안한 발 마사지는 사랑하는 사람들에게 큰 즐거움을 가져다주고 피로와 긴장을 덜어줍니다.