건강하고 깨끗한 얼굴의 피부가 모든 소녀의 꿈입니다. 그러나 불행히도, 아름다움을 추구 할 때, 그 주요 구성 요소는 보통 놓치게됩니다. 즉, 내부의 유기체의 건강입니다.
여드름없는 건강한 얼굴 피부 - 이것에 필요한 것은 무엇입니까?
우선, 피부의 아름다움은 내부 기관의 상태, 내분비 시스템 및 면역 작용에 직접적으로 좌우된다는 것을 이해해야합니다. 따라서 다음 권장 사항을 따라야합니다.
- 건강한 라이프 스타일을 이끌고 중독을 포기합니다.
- 스포츠에 참가하십시오.
- 비타민 복합체를 섭취하십시오.
- 창자의 미생물 유지.
- 면책의 작업을 모니터하십시오.
- 호르몬의 배경을 관찰하십시오.
- 휴식과 수면을 취할 충분한 시간을주십시오.
- 건강한 식습관을 지키십시오.
- 필요한 양의 깨끗한 식수를 매일 사용하십시오.
외부 치료와 관련하여 다음 팁이 유용합니다.
- 하루에 2 번 이상 씻지 마십시오.
- 거품이나 젤보다 좋은 세척을위한 부드러운 수단을 사용하십시오.
- 피부과 전문의의 처방에 따라 항균제와 항생제를 엄격히 적용한다.
- 낮은 품질의 메이크업을 사용하지 마십시오.
- 얼굴 피부에 손을 덜 대고;
- 여드름과 여드름을 짜지 마라.
- 화장품 미용실에서 서비스 신청.
가장 중요한 것은 건강에 해로운 피부의 원인을 찾는 것입니다. 그러므로 필요한 시험과 연구를 할 수있는 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.
건강한 피부를위한 영양
다음을 제외해야합니다.
- 달콤한;
- 지방성;
- 짭짤한;
- 날카로운;
- 훈제;
- 튀김.
이 제품들은 피지선의 증가에 기여하고 결과적으로 피부의 지방 함량을 증가시켜 박테리아 재생산에 유리한 환경을 만듭니다. 또한 밀가루 제품의 소비를 제한해야하며, 특히 최고급 흰 밀가루로 제한해야합니다. 전체 곡물 제품을 선호해야합니다.
유용한 제품은 다음과 같습니다.
- 지방이 많은 물고기;
- 천연 유제품;
- 콩;
- 죽;
- 야채와 과일;
- 해산물;
- 식물성 섬유;
- 식이 및 흰색 고기;
- 채소, 특히 딜과 파슬리.
적당한 규정 식에 더하여, 규정 식 계획을 보살펴야한다. 가장 좋은 방법은 5 번에 걸쳐 식사를하는 것입니다. 이것은 위장관과 내장의 정상적인 기능을 보장합니다. 따라서 심각한 굶주림에 대한 걱정은 결코 없으며 과식과 과도한 스트레스 문제는 없습니다.