그것은 창 밖에서 몇 년 일지는 중요하지 않습니다. 가을 우울증은 자연이 피고 모든 것이 눈을 즐겁게하거나 겨울이 하얀 베일 아래 모든 것을 뒤덮었 기 때문에 중요하지 않습니다. 그러나 통계에 따르면, 모든 제 3 자의 기분은 여러 가지 이유로 갑자기 하락할 수 있으며, 조만간 우울 상태로 발전 할 수 있습니다. 그 증상은 모든 것을 알고 싶어합니다. 어쨌든 이것에 대한 무지가이 사이코 감정적 인 상태에서 당신을 보증하지 않습니다.
가을 우울증의 증상
기본, 병행 및 추가 징후를 나누는 것은 허용됩니다. 좀 더 자세하게 이야기 해 봅시다.
- 기본 병렬. 그들을 위해, 사람의 기쁨을 보여주는 무능력, 긍정적 인 감정이 특징입니다. 동시에, 대부분의 시간 동안 그녀는 본격적인 수면에도 불구하고 피로감을 경험합니다. 억압받는 마음의 변형 인 힘의 감소는 배제되지 않습니다. 갑자기, 그 사람 자신을 위해, 삶에 대한 관심, 그것에 일어나는 사건들이 사라집니다. 사고가 느려지고 뇌 활동의 활동이 감소합니다. 비관적 인 분위기와 부정적인 생각이 우세합니다.
- 추가의 밑에 그들의 자신의 실존의 무용의 감을 이해하십시오. 알려지지 않은 이유로, 우울증의 희생자는 가치없는 생각, 죄책감, 두려움, 끊임없는 불안감을 가질 수 있습니다. 동시에 복잡성에 대한 결정을 내리기가 어렵고 집중력이 떨어집니다. 절망과 갈망은 자신의 마음을 사로 잡습니다. 과식증 (식욕 증가, 식욕 부진, 결과적으로 과도한 체중이 빠르게 증가하는식이 장애) 또는 식욕 감소의 가능성이 있습니다. 꿈이 깨지거나, 반대로, 사람이 과다 수면 (엎질러지는 과정)로 고통받습니다. 그는 행동의 동기가 없습니다. 이니셔티브가 사라집니다. 행동은 수동성을 특징으로합니다.
가을 우울증의 이러한 모든 징후는 심령 유형에 속합니다. 가을 우울증을 진단하기 위해서는 2 주 이상 환자에게 적어도 2 ~ 3 개의 징후를 세는 것이 필요하다는 것을 아는 것이 중요합니다.
또한, 이러한 유형의 우울증이 심각한 단계로 넘어 간다면, 다음과 같은 많은 신체적 증상이 동반됩니다.
- 목소리가 쉰다. 그것에 약점이 있습니다. 억양은 없습니다. 말하기 속도가 느려지고 단조롭게됩니다.
- 밤에는 복부 근육의 경련이 고통스러워 질 수 있습니다.
- 포즈를 취하는 동안, 그 사람은 슬픔에 찬 사람처럼 보입니다.
- 효능, 젊은 사람들의 성적인 각성, 그리고 여성의 냉담함이 감소합니다.
- 두통, 신경통, 견갑골, 어깨 거들, 다리 근육 부위 근육질.
- 만성 유형의 변비.
우울증 : 원인
- 생리학의 관점에서 볼 때,이 사이코 감정 상태의 기초는 우울증의 발달을 자극 할 수있는 멜라닌 인체의 형성이 증가한 것입니다.
- "가을"질병의 발달에있는 심리학 요인은 사람의 생활에서 그가 일정 시간 (그의 성취, 성공적인 성취, 과오)을 위해 취득한 것을 분석 할 때 기간이 시작되었다이다. 그리고 정당화되지 않은 희망이 자신에게 부과 된 경우, 사람은 우울한 국가의 출현에 직면 할 수 있습니다.
우울증 치료
- 삶에 기쁨과 행복의 광선을 다시 입력하는 데 도움이되는 몇 가지 중요한 권장 사항이 있습니다.
- 당신의 식단을 재고하십시오. 마그네슘 (예 : 콩, 녹색 채소, 메밀), 기쁨의 호르몬을 함유 한 과일 (건포도, 바나나)을 함유 한 제품으로 풍부하게하십시오.
- 신체 활동을 잊지 마라. 요가 연습. 유료화에 20 분의 시간을 할애하기 위해 아침에 게으르지 마십시오.
- 더 이상 당신은 햇볕에 있습니다. 이 경우에는 옷장 을 수정하는 것이 불필요합니다. 밝은 색상으로 보완하십시오.
이 팁이 가을 우울증으로부터 당신을 구할 수있을뿐만 아니라 그 외관을 탁월하게 예방할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.