이전에는 시력의 열화가 독점적으로 연령과 관련된 문제로 간주되었습니다. 그러나 최근에는 다양한 안구 질환이 "젊어졌으며"어린이들 에게서도 발견됩니다. 상황을 정상화하는 한 가지 방법은 Zhdanov의 방법에 따라 시력을 회복하는 것입니다. 이 기법의 저자는 심리학자이자 물리학 자로서, 눈의 생리적 구조와 기능을 철저히 연구했습니다.
Zhdanov의 비전 복원 방법은 무엇입니까?
안과 질환을 치료하는이 방법은 유명한 안과 전문의 인 베이츠 (Bates)의 연구에 기반을두고 있습니다. 그의 이론에 따르면 눈 문제는 주변의 근육 기능이 손상되어 시작됩니다.
사실은 초점과 청산이 안구 근육기구 덕분에 수행된다는 것입니다. 이러한 근육의 과도한 스트레스 또는 과도한 이완으로 시력이 급속히 저하됩니다. 이러한 이유로 Bates는 안경 착용을 항상 권장합니다. 물론, 그들과 함께, 사람들은 훨씬 나아 보이지만, 그러한 액세서리는 눈 근육이 각각 더 긴장을 풀어주고, 시력 문제가 진행될 것입니다.
안과 의사가 제공하는 체조는 근력 강화기구의 강도 높은 훈련과 그 강화력을 제공합니다. Zhdanov는 Bates의 방법을 약간 수정하고 대중화했다.
설명 된 기술은 만병 통치약이 아니라, 특정 안 질환에서만 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
- 근시안적인 ;
- 난시;
- 원근법.
희소 한 경우에, 노안 에 대하여 싸우기에서 이용 될 수있다.
또한, 체조는 특히 소홀한 경우에 시력의 완전한 회복을 제공하지 못합니다. 카운트 할 수있는 최대치는 1-2 디옵터의 선명도 향상과 병리학 병리 예방입니다.
Zhdanov 방법을 사용하여 자연 회복을위한 운동
기술 된 모든 기술의 기초는 변함이 없습니다. 그것은 눈의 긴장된 근육을 완전히 이완시키고 쉬게하는 쉬운 방법입니다.
손목 닦기를 수행하기 쉽고, 손바닥을 서로 마주 보며 손가락을 감싸서 따뜻하게해야합니다. 그런 다음 그들은 직각으로 접혀 야합니다. 내면은 자신에게, 한 손의 손가락은 다른 것을 가리 킵니다. 결과적으로 "디자인"은 닫힌 눈에 부과되어 야자의 중심에 정확히 놓이고 코는 작은 손가락의 기저부 사이를 들여다 보며 손가락은 이마에 위치합니다. 빛이 손을 통과하지 않는 것이 중요합니다.
팔밍은 5-7 분간 지속됩니다. 눈이 과도하게 노출되는 느낌이있을 때마다 할 수 있고, 찢어지고, 공막을 붉게합니다. 그 후에 근육은 완전히 이완되고 기능은 정상화됩니다.
palmming 이외에, 그것은 복원을위한 Zhdanov 방법을 사용하여 특별한 연습을 수행하는 것이 필요합니다 :
- 빠르고 자주 눈을 깜박이고, 눈을 짜내십시오. 1 분.
- 깜박이지 않고 눈을 크게 뜨고 (15-30 번) 원래 위치로 되돌립니다.
- 교대로 위, 아래, 왼쪽 및 오른쪽을보십시오. 15 번 반복하십시오.
- 눈 앞에 원을 표시하고 시각적으로 먼저 시계 방향으로 그리고 나서 반대 방향으로 그립니다. 그것을 10-12 시간하십시오.
- 3 초 동안 눈을 감고 긴장을 풀어 라.
- 눈을 뜨고 연습을 반복하십시오.
시간이 지남에 따라 체육관을 복잡하게 만들고 새로운 요소를 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, 1 주일의 수업을 마치면 가상의 원뿐만 아니라 사각형, 정현파 ( "뱀", 무한대의 상징) 및 대각선 등의 다른 인물도 윤곽을 잡을 것을 권장합니다.
Zhdanov의 방법에 의한 완전한 비전 복원
제시된 기술의 저자는 운동만으로는 충분하지 않다고 생각합니다. 따라서 그는 심리적 기술 (시 치코 사다리와 의식으로부터의 부정적인 프로그램 제거)과 특별한 준비의 섭취를 추가로 포함하는 안과 질환 치료를위한 자신의 복합 단지를 개발했습니다.
과학적으로 마지막 두 항목은 효과가 없지만 눈을위한 체조는 실제로 효과적이라는 것을 증명했습니다.