싸우는 동안 올바르게 호흡하는 방법?
복싱에서 숨을 쉬는 방법은 노동 시간에 달려 있습니다. 싸움의 시작 부분에 짧고 약합니다. 이를 완화시키기 위해 천천히 ( "경제적 인") 흡입 및 호흡을 사용할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 깊게 숨을들이 마시고 천천히 흡입과 호흡을 바꿔야하며, 마지막은 길어야합니다. 이를 통해 에너지 비용, 하트 비트를 최적화하고 신체의 산소 공급을 향상시킬 수 있습니다. 미리 이것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 1 주일 이내에 (덜), 펄스를 제어하면서 호기 연신을 훈련하는 것이 필요합니다. 그래서, 처음에는 입으로 숨을 내쉬고, 긴장을 풀고, 조용히, 코를 천천히 그리고 지속적으로 흡입해야합니다. 간헐적 인 경련 사이의 기간에는 긴장을 풀고 쉬는 것을 배우는 것이 중요합니다.
빈번하게되기 시작한 싸움에서, 숨을 조용하고 마취 효과의 종류에서 유지 보수를 위해 측정해야합니다. 더 심하고 장기간 수축이있을수록 흡입과 호기가 더 느리고 깊어짐을 기억해야합니다.
통증시 통풍과 같은 통증이 통증 완화에 도움이됩니다. 그것은 격렬한 경련 중 초당 1 ~ 2 회 호흡 / 만료로 코나 입을 호흡합니다. 호기는 시끄 럽지만 공기 흡입은 조용해야합니다. 과도한 수분 증발로 인해 입과 입술이 건조 해지는 것을 방지하기 위해 손으로 입을 가리는 것이 좋습니다. 주위에있는 사람들은 한 여자가 물로 입을 헹구는 것을 도울 수 있습니다. 경련이 지나면 다시 경제적으로 호흡해야합니다.
시도 를 호흡하는 방법?
시도 중에 노동 중에 올바른 호흡 기술은 싸우는 동안 호흡 기술과 다릅니다. 특히 태아 머리가 출생지의 초기 부처의 조직을 짜내는 순간은 책임이 있지만 밀어 낼 수는 없습니다. 예를 들어, 자궁 경부의 불완전한 열림 때문일 수 있습니다. 여성이 밀고 있으면 회음 조직이 심하게 손상 될 수 있으며 어린이도 부상 당할 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록하기 위해 그들은 "비용 부담으로"호흡을합니다. 즉, 4 회의 얕은 흡입 - 호기로 시작하여 마지막 완전 호흡과 연장 된 호흡을 입술을 통해 튜브로 접습니다. 이것은 여자가 정신적으로 다른 방향으로 노력을 시도에서 전환 할 수 있습니다. 노동에 종사하는 여성이 계정에 집중하기가 매우 어려울 수 있으므로 배우자 나 조산사가이를 도와 줄 수 있습니다.
시도 할 때,이 공기를 연속적으로 삼키면서 최대한 깊게 숨을들이 마십시오. 그래서 모든 볼륨이 다이어프램을 넘어서고
임산부의 호흡률은 임산부를위한 최상의 선택입니다. 훈련 중 종종 통증, 불편 함 및 흥분으로 인해 올바른 행동을 배우는 것은 불가능합니다. 고통을 줄이고 상해를 피하기 위해 출산하는 여성이 어떻게 행동해야하는지 사전에 대비하는 것이 훨씬 정확합니다.