얼굴에 주름과 주름이 나타나는 것은 피할 수 없지만 피부 노화는 상당히 느려지고 10-15 세가 더 젊어 보입니다. 이렇게하려면 값 비싼 화장품을 구입하거나, 뷰티 살롱을 방문하거나, 하드웨어 기술을 사용하거나 성형 외과 의사에게 연락 할 필요가 없습니다. 당신이 필요로하는 것은 주름에서 얼굴을위한 규칙적인 체조뿐입니다. 물론 운동의 지속적인 성능은 즉각적인 결과를 가져 오지 않지만, 몇 달 후에 그 효과가 분명해질 것입니다.
얼굴 주름에서 얼굴을위한 최고의 체조 유형
페이스 웰링, 성형 및 리프팅의 많은 복합체가 개발되었으며, 이의 저자는 2 주간의 적용 후에 엄청난 결과를 가져올 것으로 예상됩니다. 실제로, 운동의 몇몇 유형 만 효과적이라고 여겨집니다 :
- 카밀라 볼러의 체조;
- 얼굴을위한 요가;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio의 체조;
- 얼굴 바디 플렉스;
- 마리아 루네 지의 얼굴 개조;
- 라인 홀트 벤츠의 기술;
- Eva Frazier의 얼굴 만들기.
골고루 얼굴을위한 체조의 선택된 콤플렉스를 기공, 일본식 마사지 기술 - 기공, 지압 또는 아사히로 보충하는 것이 바람직합니다. 이 접근법은 조작이 국소 림프 및 혈액 순환을 개선시키고 산소 및 영양분으로 세포의 포화를 촉진하므로 원하는 효과를 가속화합니다.
주름살에서 얼굴 근육을위한 기본 체조
특정 기술에 머무르기 전에 기본 체조를 마스터해야합니다. 이렇게하면이 운동 또는 운동이 주름을 부드럽게하고 구호, 얼굴 윤곽 및 조각에 반영되는 정도를 평가할 수 있습니다.
수업을 시작하기 전에 피부를 깨끗이 씻고 비누로 손을 씻어야합니다. 또한 체조의 정확성을 항상 제어하는 데 도움이되는 거울을 준비해야합니다. 세션 중에는 아무도 방해를 받고 방해를하지 않는 것이 좋습니다.
각 운동마다 10-15 회 반복됩니다. 마지막으로 가용 한 위치에 머물러있게하려면 최대한 긴장시키고 6-7 초 동안 기다리는 것이 중요합니다.
기본 체조 :
- 근육을 약하게, 가볍게 얼굴을 마사지하실 수 있습니다. 입을 당겨 입술을 타원형으로 접으십시오. 뺨에 피부 장력이 느껴 져야합니다.
- 복부 근육을 곧게 펴고 아래 눈꺼풀에 당깁니다. 처음에는 아무 일도 일어나지 않는다면, 당신은 불쾌하고 불쾌한 냄새를 느꼈다고 상상할 수 있습니다. 코를 주름지면서 동시에 조금씩 보았습니다.
- 입을 살짝여십시오. 아래턱을 앞으로 밀면서 턱과 목 근육을 압박합니다.
- 위 아래 입술을 숨 깁니다. 거의 보이지 않아야합니다.
- 아래턱이 약간 뒤로. 리드를 리드미컬하게 밀고 머리를 약간 들어 올리는 것처럼 턱으로 물을 퍼덕이는 것처럼 움직이게하십시오.
- 입을 조금 열어. 코끝까지 혀끝까지 손을 내밀어보십시오.
- 양손의 조종사는 비강 겹 주름을 따라 놓고 잘 고정시켜야합니다.
- 윗입술을 아래로 내리면서 비 삼각대의 근육을 긴장시킵니다. 이 경우, 윗입술은 움직이지 않아야합니다.
- "자물쇠"에 손을 넣고, 이마에, 눈썹에서가는 선에 놓으십시오. 손을 피부에 대는 것이 좋습니다.
- 가능한 한 눈썹을 들어 올리십시오.
- 눈을 단단히 닫은 다음 가능한 한 넓은 눈을여십시오. 눈썹이 움직이지 않아야합니다. 그렇지 않으면 손으로 잡고있을 수 있습니다.
- 가운데 손가락과 검지 손가락의 패드는 각각 눈 안쪽과 바깥 쪽 모서리에 있습니다. 잘 누르십시오.
- 가능한 한 눈을 감고 열어야합니다.
제안 된 체조 는 이마의 주름을 제거하고, 눈꺼풀의 "까마귀 발"인 비구 거품 삼각형의 주름을 제거합니다. 또한이 복합체는 피부의 개선을 돕고, 타원형을 복원하여 얼굴의 조각 된 윤곽을 선명하게 만듭니다.
주름에 대한 지적 체조 - 얼굴 마사지
위 연습의 효과를 강화하려면 그림에 표시된 얼굴의 생물학적 활성 점에 수동 효과를 보완하면됩니다.
콜라겐과 엘라스틴의 생성을 증가시키고, 근육을 강화하고, 모세 혈관 순환을 개선하고, 얼굴의 모양을 복원하고, 색조를 정상화하기 위해 손가락의 패드로 5 초 ~ 10 초 정도 누릅니다.