미래의 어머니가 여러면에서 자신을 거절해야한다는 것을 부인하지 마십시오. 임신 중에 운동 할 가능성을 다룹니다.
적당히 명시된 모든 활동은 아동의 발달과 여성의 안녕에 가장 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 태아 의 정확한 성장은 임신 한 여성의 완전하고 정확하게 분배 된 신체적 부하에 달려 있다고 과학적으로 확인 된 의견이 있습니다. 만약 태아의 생리적 특성과 임신 기간을 고려하여 훈련을 선택했다면 임산부를위한 스포츠는 변비 , 과체중, 수면 문제 등의 문제를 쉽게 극복 할 수 있습니다. 신체 활동을하는 대부분의 여성들은 스트레치 마크의 출현과 함께 성공적으로 투쟁하며 최상의 모양을 유지하고 심리적 부담을 덜어줍니다.
임신 초기에 스포츠에 관여하기로 결정하는 것은 매우 신중합니다. 가장 적절한 기간은 임신의 두 번째 임신입니다. 어쨌든 임산부가 운동을 할 수 있는지의 문제는 의사와 개별적으로 결정할 필요가 있습니다.
나중에 임신 한 여성을 위해 가야합니까?
금기 사항이 없다면 확실히 예. 출생 직전에 할 수있는 운동 :
- 배달 과정을 촉진한다.
- 출생 운하와 모든 근육을 출산을 위해 준비하십시오.
- 임신 중 운동은 척추에 부담을 줄이고 자세가 정상적으로 유지 될 수 있습니다.
- 총 피로를 덜어줍니다.
임신 중에는 어떤 종류의 스포츠가 적합합니까?
가장 안전하고 효과적인 운동은 다음과 같은 신체 운동입니다.
- 요가;
- 수영;
- 걷기;
- 임산부를위한 적합성;
- 적절한 호흡에 관한 수업.
임신 중에는 특별 센터에서만, 자격을 갖춘 강사의 감독하에 스포츠에 관여해야합니다.