누구나 일생에 적어도 한 번 이상 등 통증을 경험할 수 있습니다. 이유는 설정할 수 있습니다 : 근육의 평범한 스트레칭에서 심장 마비로. 불편한 신발이나 부드러운 침대와 같은 비 의학적 요인을 고려하면 이해하기가 더욱 어려워집니다. 등이 자주 아파하는 이유와 상황을 해결하는 방법에 대해 이야기 해 봅시다.
내 등은 견갑골에서 왜 상처를 입습니까?
견갑골 주변에서 허리가 아프는 이유를 알고 싶습니까? 태블릿, 스마트 폰, 노트북을 보면서 지출 한 시간을 계산합니다. 가장 흔하게, 등의이 부분에있는 고통은 몸과 목 앞으로의 성향과 관련이 있습니다. 주요 자극 요인은 다음과 같습니다.
- 독서에 대한 불편한 입장;
- 등받이가있는 작업 의자;
- 모니터가 너무 낮게 설정되었습니다.
- 좌식 운동 (등 근육 피곤).
나열된 항목 중 적어도 하나가 귀하와 관련이 있다면 허리 통증을 제거하는 것이 쉬울 것입니다. 불편을 제거하고 습관을 재고해야합니다. 한 시간에 한 번 이상 일어나서 천천히 복도를 따라 2 ~ 3 분 동안 걷는다면 어깨의 머리와 원형 운동을 몇 바퀴 돌리면 피로와 통증이 남아 있지 않습니다. 시체가 매우 빨리 회복하고 있습니다!
때때로 허리 통증이 내부 질병에 의해 유발된다는 것을 잊지 마십시오. 어깨 뼈 사이의 부위에서 가장 흔히 그러한 질병을 느낀다.
- 협심증 및 기타 심장 문제;
- 흉추의 osteochondrosis;
- 추간판 탈장;
- 신경을 곤란하게 (팔과 어깨에 줄 수 있음);
- 압축 파괴 .
특히 이러한 질병은 몸을 굽히는 것에 익숙한 사람들, 자세를 따르지 않는 사람, 몸무게가 너무 많아서 스포츠를 무시한 사람들에게서 발생합니다.
왜 내 등은 잠을 자면 상처 입니?
아침에 등이 아프는 이유와 밤에 허리가 아파하는 이유는 밀접한 관련이 있습니다. 두 경우 모두 잠자는 데는 불편한 자세로, 너무 부드러운 매트리스 또는 낮에는 척추에 스트레스가 가중됩니다. 그러나 대부분의 경우 통증은 몇 가지 요인을 유발합니다. 발을 다 써 버렸거나, 무거운 옷을 입거나, 스포츠로 그것을 과장 한 경우, 야간에는 척추에 충분한 휴식을 제공해야합니다. 이것은 신체의 무게에 따라 처지지 않는 단단하고 정형 인 매트리스에서 편안한 조건에서만 가능합니다. 그렇지 않으면, 등 근육의 부하가 전체 수면을 통해 수행되고, 긴장된 근육이 척추를 압박하여 이전 단락에 나열된 많은 질병을 유발합니다.
또한 허리 통증으로 인해 발 뒤꿈치가 심한 신발이나 너무 얇은 깔창과 어깨에 가방을 넣을 수 있습니다. 이것은 또한 오랜 시간 동안 서있을 때 허리가 아프는 이유를 설명합니다. 불편한 자세가 선택되었거나 신발을 잘못 집어 들었습니다. 서있는 위치에서 척추의 하중은 앉은 자세보다 훨씬 낮습니다. 약 60 %. 따라서 통증은 무언가가 잘못되었을 경우에만 발생할 수 있습니다 (예 : 중력 중심이 바뀜). 이것은 임신 기간 동안, 과도한 체중을 가진 여성들과 무성한 가슴의 소유자가되기에 충분한 운이 좋은 사람들에게서 발생합니다.
후자의 경우, 증가 된
허리 통증의 불쾌한 결과를 예방하는 것은 충분히 간단합니다. 첫 번째 증상이 포즈를 바꿔야하는지, 약간 펴기. 따라서 혈액 순환을 회복시키고, 그 밖의 모든 것들은 신체 자체에 의해 완료 될 것입니다. 물론, 심각한 질병이 아닐 경우에만.