기분이 좋을 때가 아니라 손을 쥐게 할 때. 확실히, 적어도 한 번은 그의 삶에서 모든 사람이이 현상에 직면했습니다. 손발의 경련은 매우 드물지만, 많은 사람들에게 불편 함을주는 것보다 자주 발생합니다. 이러한 불쾌한 감정을 없애기 위해 경련이 손, 손가락 또는 신체의 다른 부분을 왜 감소시키는 지를 결정하는 것이 필요합니다 .
손 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 과도한 나는 신체 활동입니다. 집중적 인 훈련 (달리기, 뛰기, 스트레칭, 수영, 근육 과잉 스트레인)이 발생할 수 있습니다. 과도한 반응은 손의 근육이 경련을 일으키고 고통스러운 감각이 발생한다는 사실로 이어진다.
- 중독. 심한 음식이나 알코올 중독의 결과로, 경련이 자주 발생합니다. 중독 후에 손의 손가락이 며칠 동안 반복적으로 경련을 일으킨다.
- 과냉각. 찬물의 영향으로 많은 사람들이 손과 여러 근육을 감소시킵니다.
- 근육에 약한 혈액 공급. 근육에 약한 혈액 공급을하는 사람들은 종종 감기 나 운동의 영향으로 손과 다리를 줄입니다.
- 매일식이 요법에서 칼슘 부족;
- 갑작스러운 두려움.
경련의 원인이 규명 된 후에 만 그가 자신의 손을 잡으면 무엇을해야할지에 대한 질문에 답할 수 있습니다. 상황, 나이, 일반적인 복지에 따라 적절한 조치가이 문제를 해결하기 위해 선택되어야합니다.
신체의 여러 부위에서 발작을 없애는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 마사지. 경련이 손, 손 또는 발의 손가락을 감싸는 경우 부상당한 부위를 잘 마사지해야합니다. 이 간단한 절차로 혈액 순환을 개선하고 경련을 빨리 없앨 수 있습니다. 경련이 오른쪽 팔이나 왼쪽 팔을 규칙적으로 줄이면 다른 경련을 기다리지 않고 매일 마사지를해야합니다. 마사지의 경우 오일이나 밤을 사용할 수 있습니다.
- 따뜻한 목욕 . 경련으로 야간에 손이 규칙적으로 줄어들면 예방을 위해 따뜻한 목욕을해야합니다. 목욕에서 바다 소금 또는 아로마 오일을 추가 할 수 있습니다. 이 과정을 통해 신체의 모든 근육을 이완시키고 긴장을 완화 할 수 있습니다.
- 초본 준비. Phytotherapy는 많은 질병 예방에 좋은 도구입니다. 경련이 정기적으로 손을 감는 경우 매일 카모마일 차를 마셔야합니다. 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 라임 차도 좋은 휴식 치료제입니다. 경련이 임신 중에 손이 줄어들면 허브를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다. 일부는 금기 일 수도 있습니다.
- 힘. 정기적 인 손 경련으로 대량의 칼슘과 칼륨을 함유 한 식품을 매일 식단에 포함시켜야합니다. 이러한 제품에는 우유, 코티지 치즈, 신선한 채소, 녹색이 포함됩니다.
- 저체온증을 피하십시오. 정기적 인 과냉각은 경련을 만성적으로 만들 수 있으므로 종종 발작이있는 사람들에게 저체온증을 허용하지 않는 것이 중요합니다.
스스로 경련을 없앨 수 없다면, 반사 요법 사에게 조언을 구할 수 있습니다. 아마도 경련은 신체의 특정 활동 지점에 정기적으로 노출되기 때문에 손이나 손가락을 손에 쥘 수 있습니다. 그리고 이것은 차례로 증가 된 혈류와 경련 발생을 일으 킵니다. 전문가는 비슷한 문제를 식별하고 영원히 발작을 없애는 데 가장 적합한 방법을 제안 할 수 있습니다.