근시 또는 근시는 시각 장애라고하며, 사람이 제거 된 물체를 명확하게 볼 수 없습니다. 근시 발생의 원인은 다양한 질병, 유전 적 조건 또는 눈의 외상 일 수 있습니다. 매우 자주 근시는 시각 장치가 형성 될 때 어린 시절에 발생합니다. 그러므로 어린 시절부터 예방 체조를하는 것이 중요합니다.
근시에 대한 운동은 충분히 간단하며 기본적인 경우를 혼란스럽게하지 않고 수행 할 수 있습니다. 더 진보 된 형태의 질환에서, 특히 근시가 진행되는 경우, 시력 회복을위한 전략을 개발하기 위해 안과 의사와 상담 할 필요가 있습니다. 전통 의학에서는 근시가있는 눈의 체조는 질병의 발전과 시력 교정을 예방하기 위해 처방됩니다.
근시 치료 - 운동
안과 체력이 짧은 근시는 척추를 위약과 함께 치료할 수 있습니다. 척추에 위축되면서 안구 근육과 뇌 조직에 혈액이 공급되는 것이 종종 시력 문제의 원인이됩니다. 특히 눈이 심한 날에는 편안한 운동을하는 것이 필요합니다. 근시를위한 다음의 간단한 안구 운동은 언제든지 휴식을 취하고 눈 근육을 훈련시키는 작업 사이에서 수행 될 수 있습니다.
- 눈을 감고 손바닥을 문질러 30 초 동안 눈알에 붙이세요. 단단히 조여서 손바닥이 반구를 형성합니다.
- 컴퓨터를 읽거나 사용할 때 가능한 한 자주 깜박 여야합니다. 피로감이 눈에 나타나기 시작하면 50 초 후 빠르게 깜박이고 눈을 감고 몇 분 동안 앉아 있어야합니다.
- 안쪽에 작은 구멍이있는 창에 녹색 원을 붙이십시오. 또는 원형에 먼저 시선을 맞추고 그 구멍에 피어를 치면 그 거리에 어떤 물체도 보인 것이 바람직합니다.
- 앉은 자세에서 등뼈를 유지하면서 좌우로 20 번 위아래로 봅니다.
- 오른쪽 위 모서리에 이전 운동 뷰에 추가 한 다음 왼쪽 아래 모서리에 추가 할 수 있으며 그 반대로도 20 번 추가 할 수 있습니다.
- 안구, 시계 방향으로 20 개의 원, 시계 반대 방향으로 20 개의 회전 동작을 수행하십시오.
- 눈을 조심스럽게 닫고 50까지 센 다음 거리를 들여다보고 50까지 카운트하고 15 번 반복하십시오.
- 팔을 앞에서 당겨 엄지 손가락을보고, 손을 위아래로 움직인 다음, 좌우로 돌리십시오. 손가락에서 눈을 떼지 마십시오. 각 방향으로 6 번.
- 먼저 눈앞의 물건을보고 (반 미터 거리에 있어야합니다), 눈의 근육을 긴장시키지 않고 창문을 내다 보면서 멀리있는 물건을 보도록하십시오. 천천히 6 번 수행하십시오.
- 의자의 수평 위치에 앉아서 머리를 뒤로 기울이고 30 초 동안 천장을보고 머리를 내리고 30 초 동안 무릎을 훑어보고 5 번 반복하십시오.
- 눈을 감고 머리를 시계 반대 방향으로 8 번, 시계 반대 방향으로 8 번 천천히 회전 운동을하십시오.
- 눈을 감고, 의자에 앉아 아치로 등을 구부린 다음 머리를 내리고 똑바로 등을 돌려 어깨 뼈를 제거하십시오. 운동은 평온한 속도로 20 번해야합니다.
비전을 가지고 일하기위한 필수 조건은 긴장과 이완의 교대입니다. 운동은 불편 함과 특히 고통스러운 감각을 유발해서는 안됩니다. 가능한 한 운동으로 근시 치료, 주요 것은 신중하게 자신의 감각을 듣고 교정 시력에 정기적으로 노력하는 것입니다.