임신 중 거의 모든 여성은 나쁜 수면과 갑작스런 몸의 변화뿐만 아니라 건망증에 대해서도 불평합니다. 이 문제는 처음두기에 일하기로 결정한 여성들에게 특히 심각합니다. 이것을 우리가 규범에서 벗어난 것으로 간주하고 결석에 어떻게 대처해야하는지,이 기사에서 고려할 것입니다.
"다리가 자라는 곳"은 어디입니까?
임산부가 끊임없이 무언가를 잊어 버리고 때로는 오랜 기간 집중할 수없는 몇 가지 다른 버전이 있습니다.
- 심리학 적 이유 (임신 중에 출산, 보육 및 가능한 문제에 대한 지속적인 숙고가 이루어지면이 모든 것이 정서 불안정 및 건망증으로 이어진다);
- 단순한 피로도 (가장 강하고 힘든 사람조차도 "궁극적 인 힘"을 지니고 있습니다. 임신 한 여성에 대해 말하면서 마음 속에 아이를 키울뿐만 아니라 몸의 완전한 호르몬 재구성 단계에 있습니다).
- 생리 학적 원인 (세 번째 임신 기간 동안 두뇌의 세포가 약간 압축되어 있는데, 이것은 호르몬 변동에 의해 생기고 차례로 세포의 신진 대사에 영향을 미친다).
- 자연스러운 반응으로서의 결석 (한 판에 따르면, 몸 자체는 불필요하고 부정적인 정보로부터 단절되어 임신 기간 동안 평온과 균형을 보장한다).
- 임신 중의 여성은 단순히 "브레이크를 밟지"않고 평상시의 리듬을 계속할 수 없으므로 신체는 자신이 한계에 있고 피곤하다는 신호를주기 위해 노력합니다.
이 문제를 어떻게 처리할까요?
실제로, 그것은 싸울 필요가 없습니다. 이것을 규범으로 인식하고 습관적인 삶의 방식을 바꾸는 것이 필요합니다. 당신은 신체의 과정에 영향을 줄 수는 없지만, 조금만 도울 수 있습니다.
원칙적으로 취해야 할 첫 번째 일은 정기적 인 휴식입니다. 당신은 자신에게 휴식을 취할 의무가 있습니다. 그렇지 않으면 일상적으로 일을 할 수 없게됩니다. 편안한 휴식과 음악 휴식, 아로마 테라피, 그림 그리기, 독서로 도움을받을 수 있습니다. 당신이 바깥 세상과 완전히 고립되어 긴장을 풀 수있는 한, 어떤 방법을 선택하십시오.
충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 강한 수면은 임신 기간 동안 여성의 힘을 회복시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 뇌에 휴식을주고 따라서 완전한 기능을 발휘합니다. 침실을 환기 시키며 오후 10 시까 지 일어나지 않도록 노력하십시오. 당신이 완전히 잠을 자면, 당신의 뇌는 아침에 맑아지고, 당신은 더 오랜 기간 동안 집중할 수있게 될 것입니다.
음식과 음료도 정상적인 기능을합니다. "맛있는"과 "유용한"이 한 접시에 들어갈 수 없다고 생각하면 그릇된 것입니다. 부재는 흔히 여성의 균형 잡힌 식단의 신호입니다. 올바르게
첫 번째 와 세 번째 삼중 체 때 모든 것을 기억하는 것이 어려울 것임이 분명합니다. 예, 필요하지 않습니다. 작은 노트북을 구입하고 일, 주 및 월에 대한 계획을 즉시 기록하면됩니다.
그러나 피로감이나 과다한 행동을 위해 모든 것을 버리지 마십시오. 망각이 체계적이라는 것을 알아 채기 시작했다면 주저없이 의사를 방문하십시오. 대부분 그는 신선한 공기와 건강한 수면을 즐기며 비타민과 긍정적 인 감정을 보충 해 줄 것입니다.