여름은 어린이의 몸을 부드럽게하는 가장 적절한 시간입니다. 그러나 당신의 모든 노력이 헛된 것이 아니며 아이가 감기에 걸려 침대에서 자신을 찾지 못하게하려면 여름에 아이들을 단련시키는 몇 가지 규칙과 가능한 방법을 알아야합니다.
아이들을위한 템퍼링의 규칙 :
- 가능한 한 빨리 경화를 시작하십시오 (건강 절차는 소아과 의사와의 합의에 따라 자녀의 생후 6 ~ 7 일 동안 실시 할 수 있음).
- 경화 과정은 체계적으로 수행되어야한다.
- 몇 분에서 시작하여 점진적으로 시술 시간을 늘리십시오.
- 아이가 차가운 물에서 얼거나 반대로 햇볕에 과열되지 않도록하십시오.
- 여름철에 어린이를 부드럽게하는 일반적인 절차는 운동과 마사지를 병행해야합니다.
- 아이의 옷과 신발을 올바르게 선택하십시오 : 공기의 온도와 일치해야하며 또한 천연 소재의 직물과 재료로 만들어야합니다.
- 놀이와 오락의 형태로 경화 절차를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
여름에 아이를 기분 전환시키는 법?
주된 경화 요소는 자연적이고 쉽게 접근 할 수 있습니다 - 공기, 물, 태양.
공기를 가진 아이들을 부드럽게하는 원칙은 아기의 피부에 부드러운 공기 방울이 미치는 영향을 기반으로합니다. 이를 위해, 자녀가 야외에서 가능한 한 많은 시간을 보낼 수 있도록하는 것으로 충분합니다. 여름 산책은 아침과 저녁에 적어도 3-4 시간이되어야하며 점심 시간에는 뜨거운 햇볕을 피하십시오. 또한 어린이가없는 경우 어린이 방은 정기적으로 통풍이 잘되어야합니다.
미취학 아동의 면역력을 강화시키는 가장 효과적인 방법은 냉수로 강화됩니다. 바람이없는 조용한 날씨, 25 ° 이하의 기온, 23 ° 이상의 물에서 자연수에서 아이에게 수영을 시작하십시오. 또한, 첫 번째 물 절차는 길지 않아야합니다 - 3-5 분 이상,
태양을 가진 아이들을 부드럽게함으로써 탁월한 건강 효과를 제공합니다. 아침 태양은 어린이의 면역력을 강화시키고, 필수적인 비타민 D로 아이의 몸을 포화시켜줍니다 . 중요한 것은 - 아이에게 파나마를 두거나 머리가 그늘에 있는지 확인하는 것입니다.