Channing Tatum의 성장 및 기타 매개 변수

미국 배우, 프로듀서 및 채닝 타텀 (Channing Tatum)은 뛰어난 외관과 성장력을 가지고 있습니다. 그의 경력 초기에 그는 유명한 패션 하우스 (Dolce & Gabbana, Armani)에서 모델로 일했습니다. 플로리다에있는 클럽 중 한 곳에서이 유명인 달빛 스트립쇼가 있기 전에.

Channing Tatum의 그림의 높이, 무게 및 모양은 무엇입니까?

서양 소식통은 할리우드 스타의 성장이 6 피트이고 센티미터면에서 우리는 약 183-186 센티미터를 얻는다 고합니다. 그리고 70 킬로그램의 무게로 그러한 아름다움을 느낍니다. 이 남자 - 모든 여자 아이의 꿈이 아닌가? 그의 아내 Jenna Devan도 운이 좋았다!

흥미롭게도, 그의 인물의 매개 변수가 여러 번 이상으로 인식되었습니다. 이것은 여성이 90-60-90 이라는 소중한 사람의 소유자가 될 것이라는 사실과 동일합니다. 따라서 Chenning에서 목 둘레는 47cm, 가슴 - 129cm, 팔뚝 - 48cm, 팔뚝 - 43cm, 허리 - 103cm, 손목 - 29cm, 엉덩이 둘레는 118cm, 가장 넓은 곳의 엉덩이 - 70cm, 다리 둘레는 48cm입니다.

운동 루틴 유명 인사

미국 스포츠 출판사와의 인터뷰에서 영화 "슈퍼 마이크 XXL"의 스타는 그의 완벽한 몸매의 비밀을 행복하게 나눴습니다. 게다가 그는 누구나 자신의 몸에 원하는 변화를 이룰 수 있다고 말했다. 여기서 가장 중요한 것은 헌신, 근면, 더 나은 삶을위한 욕망입니다.

그의 훈련 프로그램의 기초는 CrossFit입니다. 그는 Tatum의 견해로, 구호를 향상시키기위한 훌륭한 수단입니다. 주요 목표는 30 분 동안 많은 수의 운동 사이클을 수행하는 것이고, 세트 사이의 휴식은 최소로 유지되어야하며 사이클 간 휴식 시간은 3 분에 도달해야합니다.

  1. 월요일 . Channing은 워밍업 (5 분 실행)으로 하루를 시작합니다. 다음은 훈련입니다 : 20 분과 5-6주기가 로프를 뛰어 넘고 (200), 당겨서 (15). 히치 - 스트레칭과 느린 달리기 (5 분).
  2. 수요일 . 워밍업은 점프하는 로프입니다 (5 분). 기본 훈련은 5 ~ 6주기의 다리가 바이스 (20)에서 들어 올려지고 웅크 리기가 체중 (25)으로 구성됩니다. 히치 - 점프 로프, 스트레칭 (5 분).
  3. 금요일 . 워밍업 - 로프의 버클 (다시 5 분). 주 훈련은 500 미터와 푸시 업 (15 회)을 위해 전속력을 발휘합니다. 히치 - 점프하는 로프와 스트레칭 (5 분).
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체중 감량과 안도감 향상이 필요할 때 배우는 30 분 동안 30 분 동안 칵테일을 마시 며 30 그램으로주기 훈련에 참여합니다. 탄수화물 20 gr. 단백질.