죽상 동맥 경화증 - 혈관의 연령과 관련된 변화로 벽이 얇아지고 결합 조직의 탄력이 감소하고 내강에 지방질 축적 물이 축적됩니다. 이 과정의 필연성에도 불구하고 부정적인 변화를 현저하게 제거하여 죽상 동맥 경화증을 예방할 수 있습니다.
죽상 경화증 예방에는 어떤 분야가 포함됩니까?
예방은 다음을 포함합니다 :
- 신체 활동;
- 유능한 작금 배급;
- 약리학 적 제제;
- 인기있는 요리법.
알맞은 노령과 건강을 유지하려면 매일 혈관의 동맥 경화 예방 규칙을 준수해야합니다. 어떤 형태의 죽상 동맥 경화증이 뇌 혈관이나하지의 혈관 예방을 원하는지는 중요하지 않습니다.
처음 두 점을 더 자세히 살펴 보겠습니다.
합리적인 영양
지방질 침전물이있는 혈관의 막힘을 막으려면 메뉴에서 제외해야합니다.
- 동물성 지방. 낙농 제품은 최소 수량으로 테이블에 있어야합니다. 뚱뚱한 고기는 완전히 배제됩니다.
- 트랜스 지방 (transfats) - 식물성 지방으로 구성되어 화학 처리를받는 소위 마가린 및 스프레드.
- 세련된 설탕, 지질 대사의 위반으로 이어지며 따라서 혈관 질환에 이릅니다.
- 계란의 노른자 - 인간의 "나쁜" 콜레스테롤에 거의 전부가 나쁜 것으로 구성되어 있습니다.
- 강한 차나 커피 같은 음료. 그들의 특성 중 하나는 혈관 조직의 색조로, 곧 그 악화로 이어진다. 녹차에는 홍차보다 카페인이 많이 들어 있으며 위험도가 적습니다.
아테롬 경화증 예방에 유용한 것은 야채, 생선, 식물성 기름, 과일, 호밀 및 통밀 빵, 시리얼, 향신료입니다. 메뉴에 섬유와 밀기울을 추가 할 수 있습니다. 밀기울 1 ~ 2 큰술의 식단에 포함 시키면 한 달에 30 % 씩 혈액 내 콜레스테롤 농도를 줄일 수 있다는 사실이 알려졌습니다.
신체 활동
예방을 위해 반드시 전문 스포츠로 몸을 피우지 마십시오. 반대로, 고하 중을 동력으로하는 스포츠는하지의 혈관의 죽상 동맥 경화를 예방하는 데 장애가됩니다. 전문 운동 선수들은 죽상 경화증 (abherosclerosis)을 포함한 정맥류 및 합병증으로 고통받는 것으로 알려져 있습니다.
아마추어 수준의 스포츠를 즐기기에 충분합니다. 신선한 공기, 수영, 느긋한 아침 조깅의 팀 게임은 건강 보장으로 간주되는 이유가 없습니다.
약물로 죽상 동맥 경화증 예방
예방에 사용되는 약물 중에서 다음과 같이 구분할 수 있습니다.
- 스타틴 (statins) - 콜레스테롤의 농도를 줄이고 이미 형성된 플라크의 안정된 상태를 보장합니다.
- 피 브레이트 (fibrates) - 지질 대사를 정상화하는 지방 분해를 촉진합니다.
- 담즙산 격리 제 - 음식에서 콜레스테롤 흡수를 방해합니다.
- 니코틴산과 그 유도체는 지방 분해를 촉진시킵니다.
이 모든 약은 부작용과 금기 사항이 있으므로 의사가 임명합니다.
아테롬성 경화증 예방을위한 민간 요법
제법 # 1
성분 :
- 짓 눌린 장미 엉덩이 - 2 티스푼;
- 가파른 끓는 물 - 1 잔.
준비와 사용
과일은 끓는 물로 찐다. 그들은 1 시간 반 동안 주장한다. 차 대신에 하루에 세 번 마 십니다.
레시피 # 2
성분 :
- 호손의 열매 - 50 개;
- 물 100 ml.
원료를 용기에 넣고 물로 채 웁니다. 액체를 40-50 도로 가열하고 1 시간 동안 주장하십시오. 주입을 여과하고 하루에 세 번 큰 스푼을 사용하십시오.
민간 요법은 알레르기 및 기타 금기 사항이 없을 때 구성 요소를 심는 데 사용할 수 있습니다.